· 

ナッツは食べると痩せる!?

こんにちは!

cortisパーソナルトレーニングジムの智子です!


今日はダイエット中の間食にオススメな...

『ナッツ』についてお話します🥜

結論から言うと...

『ナッツを食べると肥満になるリスクが低下します!!』

さらに悪玉コレステロールも低下させる効果も実証されています。


『BMJ Nutrition, Prevention & Health』に掲載された論文によると、ナッツの摂取量を1日0.5食分(1週間で3.5食分)に増やした被験者は、肥満になる確率が3%低かった。とりわけ、0.5食分のクルミを食べた人は肥満になるリスクが15%も低下した。他のナッツの場合でも、肥満になるリスクが11%低下した。


ただ、ナッツはカロリーが高いので食べ過ぎには注意!1日30g以内を目安に食べてみてください!


間食には、スナック菓子ではなく『ナッツ』を食べて健康的になりましょう(^^♪




☑横浜市最安基準のパーソナルジム!

☑【tomokoのブログを見た】とお伝えいただい方限定!入会金無料キャンペーン実施中!!

☑女性トレーナーがいるので安心!

☑単純にトレーニングを行うだけでなく、メンタルアプローチをすることで無理なく・楽しくダイエットを継続できるジム!!

☑都度利用も可能!自分が通いたい頻度で続けられる!!

ご予約、ご質問はお気軽に!!


相鉄線「和田町駅」にあるプライベートジム"cortis"

 

相鉄線本線 和田町駅 徒歩10分、JR 保土ヶ谷駅 バス15分にある完全予約制のマンツーマンのパーソナルトレーニングジム「cortis(コルティス)」。

完全プライベートな空間のため集中してトレーニングに取り組めます。

専門的な知識を持ったトレーナーが、あなたのなりたい身体をつくるお手伝いをさせていただきます。

 

お問い合わせフォームから予約する ▶︎ コチラから

 

公式LINEから予約する ▶︎ ID:@cgl0994n

☎︎ 080-5543-8548

 

メール:personal.gym.cortis@gmail.com