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O脚改善モニターのお客様


cortisパーソナルトレーニングジムの智子です!


今回の投稿内容は『O脚改善モニター』のお客様の身体の変化をご紹介します!


T様 24歳


【お客様のトレーニング目標】

・O脚の改善


【トレーニング頻度】

・cortisパーソナルトレーニングジムでのトレーニング:月1回〜月2回(1回あたり60分)

・自宅での自重トレーニング:週2回ほど


【1回目のトレーニング前のお写真(before)】

(何も意識せずに立ってくださいと言いました)

【見て分かること】

・右足が後ろ

・左足が前に出ている

・重心のズレ  など...


【トレーニングした内容】

足の位置の認識に左右差があったため、まずはボディイメージの修正をおこないました。(正しい足の位置の確認)その後、バランストレーニングツールを用いて重心のズレを修正する為のバランストレーニング・スクワットなどの筋力トレーニングをおこないました。


【60分のトレーニング後の写真( after)↓】

比較してみると、変化がよく分かります!

脚の隙間が少なくなりました!!


トレーニング直後なので、ここまで変化がありましたが日常生活を送ると多少はまた元に戻ります。


少しずつ意識できるようになることと、トレーニングを続けることでO脚の改善に繋がります!

その為、トレーニングの継続は必須です!!


O脚以外でも、身体にお悩みがある方は是非ご相談にいらしてください(^^♪


 

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