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脳の成長

こんにちは!cortisトレーナーの花本です!
本日は、【脳の成長】についてお話させていただきます。

 

 

私たちの行動は全て「脳」からの指令によって、成り立っています。

その脳を成長させることができれば、様々な機能が向上します。

例えば、運動神経が上がったり、記憶力向上につながったり、感情豊かになったり、コミュニケーション能力が上がったり…
例を挙げだせばきりがないのですが、人そのもの自体が変われてしまいます!

 

どのくらいの期間で脳は変わるのか?

 

脳の成長は

 

《6~12カ月》

 

毎日継続的に脳に刺激を与え続けることが必要になります。


~脳の活性要素~

 

身体を動かすこと

➔手足などの感覚器を常に使うことで、熱い・冷たい・硬い・柔らかいといった感覚を脳へ伝える

 能力UP!運動神経UP!

 

五感情報を得る

➔映画を見て感動したり、自然の音に耳を傾けたり。

 五感(視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚)それぞれにアプローチ。

 

新しい体験をする

➔毎日のルーティンを変えたり、帰り道を変えたり、普段やらないことを週1回以上行う。

 同じことを繰り返すと、脳が慣れてしまい脳機能が低下してしまう。

 筋トレでも何カ月間も同じ重さ・回数で行っていても筋肉が成長しません。

 それと同じで、自分に負荷・変化を与えることが重要です!

 

 

 

そして!

 

必ず

 

食事+睡眠

 

 

相鉄線「和田町駅」にあるプライベートジム"cortis"

 

相鉄線本線「和田町駅」より徒歩2分 「横浜駅」より電車徒歩合わせて10分 にある完全予約制の

マンツーマンのパーソナルトレーニングジム「cortis(コルティス)」。

完全プライベートな空間のため集中してトレーニングに取り組めます。

専門的な知識を持ったトレーナーが、あなたのなりたい身体をつくるお手伝いをさせていただきます。

 

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公式LINEから予約する ▶︎ ID:@cgl0994n

☎︎ 090-5819-0868

 

メール:personal.gym.cortis@gmail.com