涼しくなってきた今だからこそ♪
こんにちは！cortisパーソナルトレーニングジム、トレーナーのまこです！
本日のテーマは、【涼しい季節になってきた今、ウォーキングを始めてみませんか？】です☺
１０月が近づき、夜がだいぶ涼しくなってきました♪
昼間でも、２５度以下が続いています。やっと涼しくなってきて嬉しいです♪
食欲の秋
読書の秋
筋トレの秋✨
という事で、運動をしましょう！！（笑）
ウォーキングの他にも！
食欲は、少し抑えていきたいですね💦
運動は、増しましにしていきたいですね☺
夏は、暑すぎて外で運動がしたくないという方も、そろそろ始められるのではないかと思います♪
有酸素運動の習慣があまりない方は、【お散歩→ウォーキング→ジョギング→ランニング】といった感じで、
徐々に段階を踏んでいく事をオススメします！
ちょっと違ったテイストですと、【縄跳び・バーピージャンプ】なども良いですよ！
筋トレだけ！という方も、普段とは違う筋肉の刺激を与えてあげるのもオススメです♪
ダイエットなら、なおさら有酸素運動もしましょう！
来年の夏に備えて、今から習慣をつけておきましょう！
習慣がついてしまえば、もう来年の夏は怖くない！
一緒に一歩踏み出しませんか？？
相鉄線「和田町駅」にあるプライベートジム"cortis"
相鉄線本線 和田町駅 徒歩２分！完全予約制のマンツーマンのパーソナルトレーニングジム「cortis（コルティス）」。
完全プライベートな空間のため集中してトレーニングに取り組めます。
専門的な知識を持ったトレーナーが、あなたのなりたい身体をつくるお手伝いをさせていただきます。
お問い合わせフォームから予約する ▶︎ コチラから
公式LINEから予約する ▶︎ ID:@cgl0994n
☎︎ ０９０－５８１９－０８６９
メール:personal.gym.cortis@gmail.com