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涼しい秋から始めてみましょう!

涼しくなってきた今だからこそ♪

こんにちは!cortisパーソナルトレーニングジム、トレーナーのまこです!

私の自己紹介はこちら!!

 

本日のテーマは、【涼しい季節になってきた今、ウォーキングを始めてみませんか?】です☺

 

10月が近づき、夜がだいぶ涼しくなってきました♪

昼間でも、25度以下が続いています。やっと涼しくなってきて嬉しいです♪

 

食欲の秋

読書の秋

筋トレの秋

という事で、運動をしましょう!!(笑)

 

ウォーキングの他にも!

食欲は、少し抑えていきたいですね💦

運動は、増しましにしていきたいですね

 

夏は、暑すぎて外で運動がしたくないという方も、そろそろ始められるのではないかと思います♪

有酸素運動の習慣があまりない方は、【お散歩→ウォーキング→ジョギング→ランニング】といった感じで、

徐々に段階を踏んでいく事をオススメします!

 

ちょっと違ったテイストですと、【縄跳び・バーピージャンプなども良いですよ!

筋トレだけ!という方も、普段とは違う筋肉の刺激を与えてあげるのもオススメです

ダイエットなら、なおさら有酸素運動もしましょう!

 

来年の夏に備えて、今から習慣をつけておきましょう!

習慣がついてしまえば、もう来年の夏は怖くない!

 

一緒に一歩踏み出しませんか??


                相鉄線「和田町駅」にあるプライベートジム"cortis"

 

相鉄線本線 和田町駅 徒歩2分!完全予約制のマンツーマンのパーソナルトレーニングジム「cortis(コルティス)」。

完全プライベートな空間のため集中してトレーニングに取り組めます。

専門的な知識を持ったトレーナーが、あなたのなりたい身体をつくるお手伝いをさせていただきます。

 

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