お久しぶりの投稿になってしまいました！
cortisパーソナルトレーニングジム、トレーナーの智子です🥰
、、、。
太ってしまいましたーーーー！！！！！
ということで、減量しなくては！
まず減量に必須なアイテムを手に入れたので御紹介いたします！！！
ナッツを手に入れた智子
楽天で850gのナッツを手に入れた！！
なんでナッツなん？！と思った方！！
ナッツすごいぞ！
ナッツの種類にもよりますが、、、
ナッツは
①身体を作るのに必要な、タンパク質を多く含む。
②血糖値の上昇を抑える食物繊維を多く含む。
③血圧を下げたり、悪玉コレステロールを減らす作用をする多価不飽和脂肪酸を含む。
④マグネシウム、リン、鉄、亜鉛などのミネラルを多く含む。
⑤ビタミンB6が多く含まれる（ピスタチオ）
などなど！もっとたくさんありますが、こんなにも栄養価が高い！
でも注意しよう！
ただ、ナッツ類は脂質が多くカロリーが高いので注意が必要です！
1日 30g程度を目安にしましょう♪
相鉄線「和田町駅」にあるプライベートジム"cortis"
相鉄線本線 和田町駅 徒歩10分、JR 保土ヶ谷駅 バス15分にある完全予約制のマンツーマンのパーソナルトレーニングジム「cortis（コルティス）」。
完全プライベートな空間のため集中してトレーニングに取り組めます。
専門的な知識を持ったトレーナーが、あなたのなりたい身体をつくるお手伝いをさせていただきます。
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公式LINEから予約する ▶︎ ID:@cgl0994n
☎︎ 070ｰ8563ｰ1870
メール:personal.gym.cortis@gmail.com