間食にオススメのナッツ！！

お久しぶりの投稿になってしまいました！

cortisパーソナルトレーニングジム、トレーナーの智子です🥰

、、、。

太ってしまいましたーーーー！！！！！

ということで、減量しなくては！

まず減量に必須なアイテムを手に入れたので御紹介いたします！！！

楽天で850gのナッツを手に入れた！！

なんでナッツなん？！と思った方！！

ナッツの種類にもよりますが、、、

ナッツは

①身体を作るのに必要な、タンパク質を多く含む。

②血糖値の上昇を抑える食物繊維を多く含む。

③血圧を下げたり、悪玉コレステロールを減らす作用をする多価不飽和脂肪酸を含む。

④マグネシウム、リン、鉄、亜鉛などのミネラルを多く含む。

⑤ビタミンB6が多く含まれる（ピスタチオ）

などなど！もっとたくさんありますが、こんなにも栄養価が高い！

ただ、ナッツ類は脂質が多くカロリーが高いので注意が必要です！

1日 30g程度を目安にしましょう♪

相鉄線「和田町駅」にあるプライベートジム"cortis"

相鉄線本線 和田町駅 徒歩10分、JR 保土ヶ谷駅 バス15分にある完全予約制のマンツーマンのパーソナルトレーニングジム「cortis（コルティス）」。

完全プライベートな空間のため集中してトレーニングに取り組めます。

専門的な知識を持ったトレーナーが、あなたのなりたい身体をつくるお手伝いをさせていただきます。

お問い合わせフォームから予約する ▶︎ コチラから

公式LINEから予約する ▶︎ ID:@cgl0994n

☎︎ 070ｰ8563ｰ1870

メール:personal.gym.cortis@gmail.com