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間食にオススメのナッツ!!

お久しぶりの投稿になってしまいました!


cortisパーソナルトレーニングジム、トレーナーの智子です🥰


、、、。


太ってしまいましたーーーー!!!!!


ということで、減量しなくては!


まず減量に必須なアイテムを手に入れたので御紹介いたします!!!


ナッツを手に入れた智子

楽天で850gのナッツを手に入れた!!


なんでナッツなん?!と思った方!!


ナッツすごいぞ!

ナッツの種類にもよりますが、、、


ナッツは


①身体を作るのに必要な、タンパク質を多く含む。

②血糖値の上昇を抑える食物繊維を多く含む。

③血圧を下げたり、悪玉コレステロールを減らす作用をする多価不飽和脂肪酸を含む。

④マグネシウム、リン、鉄、亜鉛などのミネラルを多く含む。

⑤ビタミンB6が多く含まれる(ピスタチオ)


などなど!もっとたくさんありますが、こんなにも栄養価が高い!

でも注意しよう!

ただ、ナッツ類は脂質が多くカロリーが高いので注意が必要です!


1日 30g程度を目安にしましょう♪



相鉄線「和田町駅」にあるプライベートジム"cortis"

 

 

相鉄線本線 和田町駅 徒歩10分、JR 保土ヶ谷駅 バス15分にある完全予約制のマンツーマンのパーソナルトレーニングジム「cortis(コルティス)」。

完全プライベートな空間のため集中してトレーニングに取り組めます。

専門的な知識を持ったトレーナーが、あなたのなりたい身体をつくるお手伝いをさせていただきます。

 

お問い合わせフォームから予約する ▶︎ コチラから

 

公式LINEから予約する ▶︎ ID:@cgl0994n

☎︎ 070ー8563ー1870

 

メール:personal.gym.cortis@gmail.com