正しいストレッチ法

ストレッチで意識すること


ストレッチをする時に伸ばしている筋肉を意識してませんか?それはNGです。筋肉は収縮することしかできません。そのため伸ばしている筋肉を意識してしまうと逆に収縮しようとしてしまうので逆効果です。

 

なのでストレッチをする時は伸ばしている筋肉と逆側の筋肉を意識したり、呼吸などを意識しましょう!

 

また、ストレッチは動的ストレッチや、静的ストレッチなどいろいろな種類があるので使い分けてストレッチを行いましょう!


相鉄線「和田町駅」にあるプライベートジム"cortis"

 

 相鉄線本線 和田町駅 徒歩2分、完全予約制のマンツーマンのパーソナルトレーニングジム「cortis(コルティス)」

完全プライベートな空間のため集中してトレーニングに取り組めます。

専門的な知識を持ったトレーナーが、あなたのなりたい身体をつくるお手伝いをさせていただきます。

 

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☎︎ 090-5819ー0869

 

メール:personal.gym.cortis@gmail.com


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