こんばんは！
今回はダイエットにコーヒーは向いているのか
にいて解説させて頂きます。
コーヒーそのものの良さやおすすめの
飲み方についても深堀していきます♪
では早速本題に入っていきます！
コーヒーに含まれているカフェインとは
コーヒーの代表的な成分として知られているカフェイン。
実はカフェインには、ダイエットに効果的な「脂肪を分解・燃焼する働き」があります。
また、カフェイン以外に、ポリフェノール（クロロゲン酸）
という成分にも同じ効果があるといわれているのです！
ダイエット×カフェインは良いのか
はい！合います！
カフェインとポリフェノールには、からだに蓄積した脂肪を分解・燃焼する効果がありますが、
食後30分以内にコーヒーを飲むと、ついさっき食べた食事の脂肪吸収をより抑える効果があります♪
時間が経過してしまってからでは、ダイエット効果は半減してしまうので、
食後30分以内に飲むかどうかが大きなポイントです！
さらに、ダイエットに効果的な運動の時にもコーヒーはおすすめです。
なんと、コーヒーを運動の前か後に飲むことで、脂肪燃焼効果がよりアップするとされています！
だから相性は良いと思いますので是非飲んでみてください！
他にも効果が・・・
カフェインには「利尿作用がある」と聞いたことがありますよね？
利尿作用のメリットは、「老廃物を流す」こと。からだの交感神経を刺激して代謝も良くなるから、
ダイエットには嬉しい「顔や腕のむくみの解消」にもつながるんです！
また、お酒を飲みすぎた次の日の二日酔いには、頭痛を引き起こす物質をからだの外に追い出してくれる役目を
果たしてくれます。頭痛を伴う二日酔いには、ぜひ、コーヒーを！！
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