· 

【ダイエット速報】ダイエットにコーヒーは向いているのか

 

こんばんは!

パーソナルトレーナーの石垣です!

 

 

今回はダイエットにコーヒーは向いているのか

にいて解説させて頂きます。

 

 

 

コーヒーそのものの良さやおすすめの

飲み方についても深堀していきます♪

 

 

では早速本題に入っていきます!

コーヒーに含まれているカフェインとは

コーヒーの代表的な成分として知られているカフェイン。

 

実はカフェインには、ダイエットに効果的な「脂肪を分解・燃焼する働き」があります。

 

また、カフェイン以外に、ポリフェノール(クロロゲン酸)

という成分にも同じ効果があるといわれているのです!

ダイエット×カフェインは良いのか

はい!合います!

 

カフェインとポリフェノールには、からだに蓄積した脂肪を分解・燃焼する効果がありますが、

食後30分以内にコーヒーを飲むと、ついさっき食べた食事の脂肪吸収をより抑える効果があります♪

 

時間が経過してしまってからでは、ダイエット効果は半減してしまうので、

食後30分以内に飲むかどうかが大きなポイントです!

 

さらに、ダイエットに効果的な運動の時にもコーヒーはおすすめです。

なんと、コーヒーを運動の前か後に飲むことで、脂肪燃焼効果がよりアップするとされています!

 

だから相性は良いと思いますので是非飲んでみてください!

他にも効果が・・・

カフェインには「利尿作用がある」と聞いたことがありますよね?

 

利尿作用のメリットは、「老廃物を流す」こと。からだの交感神経を刺激して代謝も良くなるから、

ダイエットには嬉しい「顔や腕のむくみの解消」にもつながるんです!

 

また、お酒を飲みすぎた次の日の二日酔いには、頭痛を引き起こす物質をからだの外に追い出してくれる役目を

果たしてくれます。頭痛を伴う二日酔いには、ぜひ、コーヒーを!!

僕のInstagramです!

 

基本的には

・僕の趣味・特技

・トレーニングの知識

・栄養学

・たまに役立つ論文 など

 

良かったら見に来てください♪

僕が執筆しているブログです!

 

トレーニングのフォームや 

解説・栄養学・オススメの料理・僕の日常を載せていきます!

 

ぜひ記事をお読み下さい♪


オススメのブログ


最後までご覧頂きありがとうございました!
予約はこちらから♪↓↓

https://www.cortisgym.com/

【予約情報】
私は基本金曜日に出勤しております♪

 相鉄線本線 和田町駅 徒歩2分

完全予約制のマンツーマンの

パーソナルトレーニングジム

「cortis(コルティス)」

 

完全プライベートな空間のため集中して

トレーニングに取り組めます。

専門的な知識を持ったトレーナーが

あなたのなりたい身体をつくるお手伝いを

させていただきます。

 

お問い合わせフォームから

予約する ▶︎ コチラから

 

公式LINEから予約する ▶︎ ID:@cgl0994n

☎︎ 090-5819ー0869

 

・Instagram

石垣BLOG

Twitter