はじめに
こんにちは！
cortisパーソナルトレーニングジム代表の日原です！
さて、本日は『cortisパーソナルトレーニングジム』では
パーソナルトレーニング＝痩せるではない
指導をしている、という事についてお話しさせて頂きます！
パーソナルトレーニングで痩せないってどういうことでしょうか。
厳密には『痩せる』というところに繋がるのですが、
パーソナルトレーニングによるダイエット効果ではなく、
パーソナルトレーニングを受講しているという状態を上手く利用して
『自ら痩せるダイエット脳』に繋げていくことをモットーとしています！
①そもそも週に一回のパーソナルトレーニングではほとんど痩せない
さて、早速ですが厳しいことを言います。
（cortisの経営的な意味で）
パーソナルトレーニングをフルに一時間行ない、
全力で動いた場合の消費カロリーはどの程度かイメージが湧きますでしょうか？？
ざっと計算しますが、自分の体重を60㎏として想定し、
・60分ノンストップで動いていると仮定（休憩の時間を考慮しない）
・しかも一時間走り続けるほどの運動量と仮定する
※詳細は省きますが、ジョギングをすると寝ているときの7倍カロリーを消費します。
※また1.05を掛ける理由も省かせて頂きます。
そうすると、
60㎏×7×1.05＝441kcal
つまり、一時間パーソナルトレーニングを頑張ったとしても
休憩時間なども考慮してしまえば
・1時間で300kcal程度が妥当
と考えられるのです。
さて、消費カロリーの事実はここまでにして、
次項にてパーソナルトレーニングを通じて何を得るべきなのか
解説させて頂きます！
ダイエットはメンタルだ
結局のところ、ダイエットに必要なのは『メンタル』です。言い切ります。。
というか、なぜ自分が太ってしまっているのか
大半の方、というかほぼ全員分かっているのではないでしょうか？？
そう、食べ過ぎか運動不足のどちらかです。
で、もし痩せたとしても
痩せた身体を維持したいのであれば、減らした食生活を維持し続けなければなりませんし、
身に着けた運動習慣を辞めたとしたら、
結局リバウンドに繋がってしまうのです。
そうなると、『痩せた身体を当たり前にする為、食事も運動も楽しく続けられている状態』にする必要がある訳で、
一時の感情で『パーソナルトレーニングを頑張る』だけだと何も身に付かないのです。
つまり、パーソナルを受けてる時だけ頑張っている
という状態なので、お金を払ったり時間を費やすのがもったいない、という事です。
ですから、我々cortisパーソナルトレーニングジムでは、
習慣そのものを変えられるようにお手伝いをさせて頂いております！
つまり、パーソナルトレーニングを受けたことで痩せるのではなく、
そこで得た知識やトレーニング法、食事に関する方法などを
自ら実践できているメンタルを目指します！
そのために、一人一人のスタッフが日夜
ワタクシ日原に呼び出され、夜ご飯を大量に食べさせながら
『人が楽しく物事を続けられるためには』という方法について、
耳にタコが出来るほど聞かされているのです。
（というか、普通の会社だったら夜に呼び出されてあれこれ言われてたらハラスメントですよね。。）
ということで、現在はパーソナルトレーニングを気軽に受けて頂けるように
12月から『無料体験キャンペーン』を実施させて頂きました！
しかも、永続的に行なう予定です！
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