病態：腰の椎間板が突出し、神経を圧迫している状態。

好発年齢：若年層～中年層にみられ、特に50歳代に多い。

症状：腰の痛みと片側の脚の痺れが生じる。

特徴：約80％～85％は自然に軽快するため、保存療法が多い。

病態：加齢によって腰椎（腰骨）が変形し、神経の通り道が狭くなってしまう状態。

好発年齢：60～70歳以降に多い。

症状：長い距離を歩くと太腿やひざ下に痛みや痺れが生じて歩けなくなる。前かがみになると脊柱管が広がり楽になる特徴がある。

特徴：下肢の痛みや痺れはヘルニアよりも軽度な場合が多い。

病態：外力（転倒、重量物の取り扱い）によって腰椎が潰されて起きる腰骨の骨折。骨粗鬆症が進行しているとなりやすい。

好発年齢：60代～70代の女性に多い特徴がある。

※女性は閉経の影響で骨粗鬆症になりやすい。

症状：体を動かすことができないぐらいの強い痛み。骨折の状態がひどいと痺れなどの神経症状を合併する場合がある。

特徴：高齢者が急な腰痛を訴えるときは圧迫骨折を起こしている場合が多い。

・農業

・運送業

・看護師、介護士

・保育士

※例は一部です

・股関節の筋力低下→脚げ体を支えられなくなり、腰への負担が増加する。姿勢が悪くなる

・腰周りの筋力低下→腰の支えが少なくなり、腰痛の原因となる。姿勢が悪くなる

・股関節の柔軟性低下→股関節が曲がらず、腰を曲げることが多くなる。姿勢が悪くなる

※どの要素も悪い姿勢を引き起こすので、改善が必要です。

腰痛→ストレスが強くなる→血流が悪くなる→腰痛→ストレスが強くなる→血流が悪くなる

・非ステロイド系抗炎症薬（痛みを増強する物質の生成を抑える）

・オピオイド（麻薬性の鎮痛剤で強い腰痛に使う）

・アセトアミノフェン（副作用が少ない解熱鎮痛薬）

・筋弛緩薬（筋肉のこわばりをほぐし、血流を良くする）

・抗うつ薬（痛みを抑制する経路の働きを活発にする）

※薬は必ず主治医の指示を守って、用法、容量をまもるようにしてください。

・関節可動域運動

・筋力トレーニング

・物理療法

・生活動作指導

・体操指導