cortisパーソナルトレーニングジム代表
こんにちは！cortisパーソナルトレーニングジム代表のヒハラです。（@hihara.trainer）
私、実はパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、
音楽関係のお仕事もちょくちょくとさせて頂いております。
で、今回はcortisパーソナルトレーニングのYouTubeちゃんねるに載せている
「聴くだけで痩せる音楽シリーズ」についてまとめさせて頂きます。
ぜひ、日ごろから聞いてみてください♪
おすすめブログ①
おすすめブログ②
おすすめブログ③
聴くだけで痩せる音楽シリーズ
ここから作成した音楽を埋め込んでいきます。
全曲メドレー
120bpm：カノン
140bpm：アイネクライネナハトムジーク
140bpm：きらきら星変奏曲
140bpm：春
160bpm：エンターテイナー
160bpm：G線上のアリア
160bpm：クシコスポスト
160～180bpm（半音上がる）：天国と地獄
180bpm：トルコ行進曲
180～190bpm：威風堂々
190bpm：カルメン
引用論文
【論文情報】 ☑癒しの音楽の特徴について https://kusw.repo.nii.ac.jp/?action=p... →半音上がったりすると癒しを感じる、他 ☑ハイテンポの曲を聞きながら運動をすると、楽に感じる https://www.frontiersin.org/articles/... →170～190bpmで運動すると、運動そのもののキツさを感じづらくなるというもの ☑BGM 聴取時の心拍数・体温・血圧が時間評価に及ぼす影響 https://www.jcss.gr.jp/meetings/JCSS2... →音楽を聴くと心拍数や体温が上昇する （＝消費カロリー若干上がる） ☑ヴィヴァルディ作曲の春を聞くと幸福感が高まる https://journals.plos.org/plosone/art... ☑音楽に対する情動的反応に関する研究 http://www.art.hyogo-u.ac.jp/hrsuzuki... →音楽は心身ともに良い影響を与える ☑Emotional Fitnessのための音楽聴取による運動強度制御 https://www.jstage.jst.go.jp/article/... →音楽に合わせて運動をする事で、心拍数が安定しやすくなる
オススメ本①：WEB3.0
オススメ本②：SNS副業
オススメ本③：メンズ美容
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