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【コラム】YouTubeで聴ける「聴くだけで痩せる音楽」まとめてみた

cortisパーソナルトレーニングジム代表

日原 裕太(ひはら ゆうた)

こんにちは!cortisパーソナルトレーニングジム代表のヒハラです。(@hihara.trainer

 

私、実はパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、

音楽関係のお仕事もちょくちょくとさせて頂いております。

 

で、今回はcortisパーソナルトレーニングのYouTubeちゃんねるに載せている

「聴くだけで痩せる音楽シリーズ」についてまとめさせて頂きます。

 

ぜひ、日ごろから聞いてみてください♪

 


おすすめブログ①

おすすめブログ②

おすすめブログ③



聴くだけで痩せる音楽シリーズ

ここから作成した音楽を埋め込んでいきます。

全曲メドレー

120bpm:カノン

140bpm:アイネクライネナハトムジーク

140bpm:きらきら星変奏曲

140bpm:春

160bpm:エンターテイナー

160bpm:G線上のアリア

160bpm:クシコスポスト

160~180bpm(半音上がる):天国と地獄

180bpm:トルコ行進曲

180~190bpm:威風堂々

190bpm:カルメン


引用論文

【論文情報】 ☑癒しの音楽の特徴について https://kusw.repo.nii.ac.jp/?action=p... →半音上がったりすると癒しを感じる、他 ☑ハイテンポの曲を聞きながら運動をすると、楽に感じる https://www.frontiersin.org/articles/... →170~190bpmで運動すると、運動そのもののキツさを感じづらくなるというもの ☑BGM 聴取時の心拍数・体温・血圧が時間評価に及ぼす影響 https://www.jcss.gr.jp/meetings/JCSS2... →音楽を聴くと心拍数や体温が上昇する (=消費カロリー若干上がる) ☑ヴィヴァルディ作曲の春を聞くと幸福感が高まる https://journals.plos.org/plosone/art... ☑音楽に対する情動的反応に関する研究 http://www.art.hyogo-u.ac.jp/hrsuzuki... →音楽は心身ともに良い影響を与える ☑Emotional Fitnessのための音楽聴取による運動強度制御 https://www.jstage.jst.go.jp/article/... →音楽に合わせて運動をする事で、心拍数が安定しやすくなる

 

オススメ本①:WEB3.0

オススメ本②:SNS副業

オススメ本③:メンズ美容


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