【ダイエット速報】お菓子を食べるならこれ!!

これは極論すぎますが、、

まずは家にお菓子を置かない、家計簿を作り出費した額を記入してみる、

などお菓子を買わないように対策をしてみてください

ズバリ和菓子です。

なぜ和菓子が良いのかというと

和菓子はケーキやクッキーのような洋菓子と比べて太りづらいのです。

では数字にして比較してみますので参考程度に。

この表を見比べると

洋菓子の脂質、カロリーが高く、

和菓子は重量が洋菓子より多いのに

脂質やカロリーに大差なかったり、

なんなら少ないものもあります。

その分糖質が多いので運動の1～2時間前に摂取すれば

エネルギーに変換できるのでおすすめです♪

僕のInstagramです！

基本的には

・僕の趣味・特技

・トレーニングの知識

・栄養学

・たまに役立つ論文　など

良かったら見に来てください♪

僕が執筆しているブログです！

トレーニングのフォーム解説や

ダイエット速報シリーズを載せていきます！

ぜひ記事をお読み下さい♪

最後までご覧頂きありがとうございました！
予約はこちらから♪↓↓

https://www.cortisgym.com/

【予約情報】
私は基本金曜日に出勤しております♪

 相鉄線本線 和田町駅 徒歩２分

完全予約制のマンツーマンの

パーソナルトレーニングジム

「cortis（コルティス）」

完全プライベートな空間のため集中して

トレーニングに取り組めます。

専門的な知識を持ったトレーナーが

あなたのなりたい身体をつくるお手伝いを

させていただきます。

お問い合わせフォームから

予約する ▶︎ コチラから

公式LINEから予約する ▶︎ ID:@cgl0994n

☎︎ ０９０－５８１９ー０８６９

・Instagram

・石垣BLOG

・Twitter