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【ダイエット速報】お菓子を食べるならこれ!!

 

こんばんは!

パーソナルトレーナーの石垣です!

 

 

今回は【ダイエット速報】お菓子を食べたいならこれ‼についてお話させて頂きます。

 

 

 

『お菓子を食べたいけどまだマシなものを・・・ 』

『我慢できない・・・』という方に向けて解説するので

良かったらぜひ最後までご覧ください♪

 

 

では早速本題に入っていきます!

結論 まず食べない方良い

これは極論すぎますが、、

 

まずは家にお菓子を置かない、家計簿を作り出費した額を記入してみる、

などお菓子を買わないように対策をしてみてください

 

では食べてもよいお菓子とは

ズバリ和菓子です。

 

なぜ和菓子が良いのかというと

 

和菓子はケーキやクッキーのような洋菓子と比べて太りづらいのです。

では数字にして比較してみますので参考程度に。

カロリー表

この表を見比べると

洋菓子の脂質、カロリーが高く、

和菓子は重量が洋菓子より多いのに

 

脂質やカロリーに大差なかったり、

なんなら少ないものもあります。

 

その分糖質が多いので運動の1~2時間前に摂取すれば

エネルギーに変換できるのでおすすめです♪

 

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