

こんばんは!
今回は【ダイエット速報】お菓子を食べたいならこれ‼についてお話させて頂きます。
『お菓子を食べたいけどまだマシなものを・・・ 』
『我慢できない・・・』という方に向けて解説するので
良かったらぜひ最後までご覧ください♪
では早速本題に入っていきます!
結論 まず食べない方良い
これは極論すぎますが、、
まずは家にお菓子を置かない、家計簿を作り出費した額を記入してみる、
などお菓子を買わないように対策をしてみてください
では食べてもよいお菓子とは
ズバリ和菓子です。
なぜ和菓子が良いのかというと
和菓子はケーキやクッキーのような洋菓子と比べて太りづらいのです。
では数字にして比較してみますので参考程度に。
カロリー表

この表を見比べると
洋菓子の脂質、カロリーが高く、
和菓子は重量が洋菓子より多いのに
脂質やカロリーに大差なかったり、
なんなら少ないものもあります。
その分糖質が多いので運動の1~2時間前に摂取すれば
エネルギーに変換できるのでおすすめです♪


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