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質の良いパーソナルトレーニングジムの選び方

こんにちは!

cortisパーソナルトレーニングジム代表の日原です!

詳しいプロフィールはコチラ♪

今回はパーソナルトレーニングジムのについてお話しさせていただきます!


そもそもパーソナルトレーニングって何?

パーソナルトレーニングとは、マンツーマンでトレーニングや食事の指導、ストレッチなどを行うこと
というのが世間的な認識でしょうか。


最近ではマンツーマンにとどまらず、複数形式で行うセミパーソナルトレーニングや大人数相手に行うグループトレーニングといったものも出てきております。

さらに言えば、パーソナルトレーニング専門ジムやスポーツクラブ内でのパーソナルトレーニング、出張による在宅トレーニング、はたまたLINEビデオ通話やSkypeを利用したオンラインパーソナルトレーニングなども登場してきております!
そのため、パーソナルトレーニングを受講したい方は選び方がかなり重要になってきているのと、
選び方そのものが複雑になってきているのも事実なのです。。


私、日原がスポーツクラブルネサンスでのパーソナルトレーニングを始め、

ジム運営やスポーツトレーナー育成専門学校での講師などをしている中で感じたものや
現状分析したことを含めてお話しをさせていただきます。


自分の目的や目標を整理する

考え方は至ってシンプル。
極論を言えば、結局のところ
自分に合うジム(というか信頼できる人)を見つけること

そもそもですが、パーソナルトレーニングではダイエットやボディメイクのお手伝いをするというイメージが強いですが、
健康寿命を少しでも伸ばせるようにする運動(生涯歩き続けたり、転倒予防など)や、
各種ケガの予防・改善といったリハビリ、アスリハといったメニュー、
姿勢改善、食事改善、機能改善、各種スポーツパフォーマンス向上、運動習慣を身に着ける、メンタル面や脳科学的に記憶力や集中力の向上…etc

といったところまで幅広く対応可能なんです。

ですので、一度自分の目的や目標を整理し
どの程度身体の改善点があるのかをまとめ上げたうえでジムやトレーナーを探し始めましょう!


具体的な整理の仕方

ここで細かく探し方を考えていきましょう。
1.期間(期限)
2.メニューや料金
3.得意分野
4.場所

以下それぞれ考えていきましょう!

1.期間(期限)
よく問題となるのが期間や期限について。
例えば月に4回コースというのが激安であったとしても、当月に消化しなければNGなんていうものもあります。

・自分が何ヶ月でどれくらい身体を変えたいのか。
・また、自分に合うジムがあったとしても、そのコースの有効期限はどの程度か
の二つは明確にしておきましょう! 

2.メニュー&料金
さて、期限問題が解決しましたらメニューや料金をしっかり調べていく必要が出てきます。
まず気になるジムやスポーツクラブが見つかったら見学か体験に行くといいでしょう。
☑見学料はいくらか
☑体験料はいくらか
☑入会金はいくらか
☑一回当たりのパーソナルトレーニング料金はいくらか

3.得意分野
これはジムごとというよりは、トレーナーのスキルや知識、経験値になるでしょうか。※専門性が高いジムもありますが。。
要するに、ダイエットであればダイエットが得意な人、ケガやリハビリの指導が得意であればケガやリハビリの指導が得意な人を探してみましょう!

ちなみに、良いトレーナーって会ってみないとわからないものです。
これに関しては体験半額キャンペーンや無料体験などを受けてみてから入会を決める、というのがいいかと思います。

また、トレーナー自身のSNSやホームページ、ブログなどがあればチョット覗いてみるといいかもしれません。

個人的には定期的に専門性の高い本やセミナー・勉強会の受講を行っている人がいいと思っております。さらにいわゆるボディビルやベストボディといった大会で入賞している人などもオススメです!

4.場所
結局、コレ。
ものすごくいい人に出会えても片道3時間かかるところにジムがあったら通うの無理じゃないですか。。

可能であれば定期的に通うという視野も含めて、近場のジムや出張パーソナルトレーニングがおすすめです!


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