食後３０分以内に食物繊維を摂ると太らないか検証！
こんにちは！パーソナルトレーナーのまこです♪
【食物繊維は本当に脂肪の吸収を抑制するのか？？】私で検証しました！
まだまだ検証をしている途中ではありますが、中韓報告をさせていただきます！
今のところは・・・「効果あり」です！！！(´▽｀*)
上記のグラフは１週間の記録です！
全体的に１日目の記録より、減っています！
落ちて欲しい「脂肪率」は落ち、増えて欲しい「筋肉量」は少し増加しました！
ダイエットとは違い、維持という視点での検証ですが、減っていて驚きでした！☺
食事を軽く減らし、有酸素運動を少し増やすだけで痩せられると気付きました！（笑）
食物繊維の効果をこれからも記録に取り、また良い結果がお伝え出来る事を願って頑張ります！
相鉄線「和田町駅」にあるプライベートジム"cortis"
相鉄線本線 和田町駅 徒歩10分、JR 保土ヶ谷駅 バス15分にある完全予約制のマンツーマンのパーソナルトレーニングジム「cortis（コルティス）」。
完全プライベートな空間のため集中してトレーニングに取り組めます。
専門的な知識を持ったトレーナーが、あなたのなりたい身体をつくるお手伝いをさせていただきます。
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☎︎ 080-5543-8548
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