こんにちは！
cortisです！
新年度が始まり、暖かい季節がようやく戻り始め心機一転新生活はできていますでしょうか？
最近はコロナウイルス感染拡大により在宅ワークだった方も、少しずつ出社に戻りつつあり町もにぎわってきましたね！
これからは夏に向け気温もどんどん上がり続け、出社も増えて一日の体力がこれまで以上に必要な季節が始まりました。
そこで、みなさんは最近トレーニングはしていますか？
在宅ワーク続きで体力は低下していませんか？
夏に向けてダイエット・ボディメイクをするなら今から始めるのがベストです！
皆さん一緒にトレーニングをはじめましょう！
ここからはダイエット・ボディメイクがなぜ今から始めるのがベストなのかお伝えします。
〇ダイエット
ダイエットにおいて、筋肉量をできるだけ落とさず脂肪を落としていく健康的な減量ペースは、
月１~２㎏くらいが理想的です！
無理のない範囲で自分の体力と生活に見合った運動習慣をつけてあげれば、ストレスなく計画的にダイエットに取り組めます。
cortisでは当日予約も可能となっているため、行きたいときに行けますね！
今から始めると余裕をもって、順調に痩せることができます！
逆に短期間で月に５㎏くらい痩せるぞ！と言っても過度な食事制限とハードな運動が必要になってしまいます。
結果、続かず挫折してしまったり目標に届かず、毎年夏をあきらめてしまっている方が多く見受けられます。
なので、夏直前になって焦って始めるダイエットはお勧めしません。
ダイエットオススメ記事↓
〇ボディメイク
夏に向けてムキムキな体を手に入れたい！
腹筋の見える引き締まったウエストを手に入れたい！という方は多いのではないでしょうか？
理想のボディを手に入れるには、必ず筋トレが必要になってきますね！
では、なぜ今からジムでトレーニングをおすすめするのかをお伝えします。
筋肉というのは、１週間１カ月トレーニングを頑張ったところですぐ変化は起きません。
最低でも２～３カ月は必要です。
というのも、まず人間の身体は最初の１か月間くらいは筋トレのやり方を習得する段階で、２か月目くらいからようやく筋肉の使い方・筋トレ方法に慣れてきて効果的かつ効率的なトレーニングの開始です！
なので、ボディメイクにおいても計画的に始めていくことが重要になってきますね！
cortisでは、運動初心者の方でも楽しく安全にトレーニングができるように、経験豊富な有資格トレーナーがあなたを全力でサポートさせていただきます！
是非cortisでトレーニング始めましょう！
ボディメイクオススメ記事↓
そして、現在cortisではお得なキャンペーンが実施しております！
相鉄線「和田町駅」にあるプライベートジム"CORTIS"
相鉄線本線 和田町駅 徒歩２分、完全予約制のマンツーマンのパーソナルトレーニングジム「cortis（コルティス）」
完全プライベートな空間のため集中してトレーニングに取り組めます。
専門的な知識を持ったトレーナーが、あなたのなりたい身体をつくるお手伝いをさせていただきます。
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