こんにちは！実習生の鈴木です！

今回は自分たち人間の体重ってどんな感じに分けられるのか紹介したいと思います！

人間の体重は

体脂肪と除脂肪

の２つに分けることができます！

体脂肪は体の中で蓄えられている脂肪のことを言います！

体脂肪はさらに皮下脂肪と内臓脂肪に分けることができます！

ダイエットの時に落ちやすいのは皮下脂肪です！

除脂肪は筋肉や内臓、骨などの脂肪以外の物の全てをまとめて言います！

除脂肪の量は一日の消費カロリーにも影響するので、

ダイエット中でもなるべく維持しましょう！！

ちなみに体脂肪１kgを燃やすためにはカロリーを

約７０００kcal消費する必要があります(´;ω;｀)

この数字を目標の日数で割ることで、一日あたりに消費するカロリーを知ることができます！

（例）７０００kcal ÷ ７０日(１０週間）＝１００kcal

となります！

なので、余裕を持った期間でダイエットができれば一日あたりだとあまり我慢せずにダイエットをすることができます！

皆さんダイエットをする時は余裕を持った期間で楽しくダイエットを頑張りましょう！！！

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