夏に向けてボディメイクを！有酸素運動編✨

こんにちは！パーソナルトレーナーのまこです！

本日は、前回の筋トレ編に引き続き、やっておきたい！有酸素運動編をご紹介😀

ダイエットに、ウォーキング・ジョギングは付き物ですが

お家でも簡単に出来る有酸素運動をやっていきます！

「外に出るのはちょっと面倒くさい・・・」という方にオススメです！

①ハーフバーピー

→バーピージャンプの、ジャンプしないバージョン♪

②バーピージャンプ

→しっかり腹筋も使って、素早く動きます！音を立てないように、ソフトタッチで♪

③手付きダッシュ

→なるべく高速で頑張りましょう！  

①を１０回／②を１０回／③を１５秒×２回

相鉄線「和田町駅」にあるプライベートジム"cortis"

相鉄線本線 和田町駅 徒歩10分、JR 保土ヶ谷駅 バス15分にある完全予約制のマンツーマンのパーソナルトレーニングジム「cortis（コルティス）」。

完全プライベートな空間のため集中してトレーニングに取り組めます。

専門的な知識を持ったトレーナーが、あなたのなりたい身体をつくるお手伝いをさせていただきます。

お問い合わせフォームから予約する ▶︎ コチラから

公式LINEから予約する ▶︎ ID:@cgl0994n

☎︎ 080-5543-8548

メール:personal.gym.cortis@gmail.com