前回に引き続き、やっておきたい有酸素運動編♪
こんにちは！パーソナルトレーナーのまこです！
本日は、前回の筋トレ編に引き続き、やっておきたい！有酸素運動編をご紹介😀
ダイエットに、ウォーキング・ジョギングは付き物ですが
お家でも簡単に出来る有酸素運動をやっていきます！
「外に出るのはちょっと面倒くさい・・・」という方にオススメです！
①ハーフバーピー
→バーピージャンプの、ジャンプしないバージョン♪
②バーピージャンプ
→しっかり腹筋も使って、素早く動きます！音を立てないように、ソフトタッチで♪
③手付きダッシュ
→なるべく高速で頑張りましょう！
①を１０回／②を１０回／③を１５秒×２回
相鉄線「和田町駅」にあるプライベートジム"cortis"
相鉄線本線 和田町駅 徒歩10分、JR 保土ヶ谷駅 バス15分にある完全予約制のマンツーマンのパーソナルトレーニングジム「cortis（コルティス）」。
完全プライベートな空間のため集中してトレーニングに取り組めます。
専門的な知識を持ったトレーナーが、あなたのなりたい身体をつくるお手伝いをさせていただきます。
お問い合わせフォームから予約する ▶︎ コチラから
公式LINEから予約する ▶︎ ID:@cgl0994n
☎︎ 080-5543-8548
メール:personal.gym.cortis@gmail.com