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夏に向けてボディメイクを!有酸素運動編✨

前回に引き続き、やっておきたい有酸素運動編♪

こんにちは!パーソナルトレーナーのまこです!

本日は、前回の筋トレ編に引き続き、やっておきたい!有酸素運動編をご紹介😀

 

ダイエットに、ウォーキング・ジョギングは付き物ですが

お家でも簡単に出来る有酸素運動をやっていきます!

 

「外に出るのはちょっと面倒くさい・・・」という方にオススメです!

ハーフバーピー

→バーピージャンプの、ジャンプしないバージョン♪

 

②バーピージャンプ

→しっかり腹筋も使って、素早く動きます!音を立てないように、ソフトタッチで♪

 

③手付きダッシュ

→なるべく高速で頑張りましょう!  

 

①を10回/②を10回/③を15秒×2回


相鉄線「和田町駅」にあるプライベートジム"cortis"

 

 

相鉄線本線 和田町駅 徒歩10分、JR 保土ヶ谷駅 バス15分にある完全予約制のマンツーマンのパーソナルトレーニングジム「cortis(コルティス)」。

完全プライベートな空間のため集中してトレーニングに取り組めます。

専門的な知識を持ったトレーナーが、あなたのなりたい身体をつくるお手伝いをさせていただきます。

 

お問い合わせフォームから予約する ▶︎ コチラから

 

公式LINEから予約する ▶︎ ID:@cgl0994n

☎︎ 080-5543-8548

 

メール:personal.gym.cortis@gmail.com