ホメオスタシスとは、身体を一定の状態に維持しようとする仕組みのことです。

例えば、“暑いときに体温を下げるために汗をかく”や“寒いときに体温を上げるために震える”なども、

ホメオスタシスの働きです。

そして、ホメオスタシスはダイエットの停滞期の原因でもあります。

ダイエットをして急激に体重が減ったり、食事制限でエネルギーや栄養が足りなくなったりすると、

身体を飢餓状態から守るためにホメオスタシス機能にスイッチが入ります。

すると、栄養の吸収が高まり、脂肪が蓄積されやすくなります。

さらに、身体全体ができるだけエネルギーを消費しない省エネモードに切り替わるため、

何をやっても体重が減らなくなってくるのです。

もっとも、身体が体重の減った状態に慣れてくると、ホメオスタシスが働かなくなってきます。

停滞期は、体重を減らすことではなく増やさないことを目標として、次の減少期を待ちましょう。

この３つの事を理解した上で停滞期が来たとしても焦らず
ゆっくり取り組んでほしいです。

せっかくダイエットに取り組んだのに、目に見える結果だけを追いかけてしまい

そして停滞期という壁にぶつかりやめてしまうのは勿体ないです！

継続は力なり、です。頑張っていきましょう♪

最後までご覧頂きありがとうございました！
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