横浜エリアには数多くのパーソナルジムがありますが、特に女性が「見た目を変えたい」と願う場合、単なるダイエットジム選びでは不十分です。後悔しないための本質的な基準をお伝えします。

REASON.0130分から選べるパーソナルトレーニング

「1時間はきつい…」「体力に自信がない」という初心者の方でも安心。cortisでは30分、60分、90分と、その日の体調やスケジュールに合わせて時間を選べます。短時間でも解剖学に基づいた的確なアプローチを行うことで、確実に身体は変わります。忙しい仕事の合間や、育児の隙間時間にも通いやすいと好評です。

REASON.02トレ後の「整体ボディケア」で疲れを残さない

cortisの最大の特徴は、トレーニングだけでなく整体・ストレッチを組み合わせられること。筋肉を鍛えるだけでなく、プロの手によるボディケアで緩めることで血流を改善し、むくみのないスッキリとしたシルエットを作ります。トレーニング後のリフレッシュ効果も高く、翌日に疲れを残したくない女性に選ばれています。

REASON.033食しっかり食べる「ストレスフリーな食事指導」

過度な糖質制限や「〇〇だけ食べる」といった極端な食事制限は、リバウンドの元です。cortisでは、一生続けられる健康的な食事習慣を提案。糖質も脂質もバランスよく摂取しながら、代謝を落とさずに痩せる「燃える身体」を目指します。LINEでの丁寧なサポートもあり、一人で悩むことはありません。

REASON.04完全個室・完全予約制のプライベート空間

「周りの目が気になる」「トレーニングしている姿を見られたくない」という女性のために、完全個室の環境をご用意。あなただけの空間で、プロのトレーナーと二人三脚で目標に向かえます。また、お子様連れでのご来店も事前にご相談いただければ対応可能です。

REASON.05忙しいママにも嬉しい！お子様連れ相談可

産後の体型戻しをしたいけれど、子供を預ける場所がない…。そんな悩みを持つママたちを応援しています。完全個室だからこそ、お子様が泣いてしまっても周りを気にする必要はありません。ベビーカーでの入店も可能ですので、お気軽にお問い合わせください。

ただ闇雲にトレーニングを始めるのではなく、cortisでは「整える」ことから始めます。この4つのステップが、あなたの身体を根本から作り変えます。

年齢やライフスタイルによって、身体の悩みは千差万別です。cortisでは、それぞれのステージに合わせた最適なプログラムを提供しています。

CASE.0120代・30代：リバウンドしないダイエットと美脚作り

「痩せたいけれど、脚だけは太いまま…」という悩みに対し、下半身の筋肉の使い方を修正。骨格から整えることで、スラリとした美脚ラインを作ります。

CASE.0240代・50代：姿勢改善と不調ケア、動ける体作り

猫背や反り腰を改善し、見た目の若々しさを取り戻します。同時に、肩こりや腰痛といった慢性的な不調もケアし、アクティブに動ける身体を目指します。

CASE.03産後・更年期：体型維持とホルモンバランスの安定

女性特有のライフステージに寄り添い、骨盤底筋のトレーニングや食事アドバイスを実施。崩れがちな体型を維持し、健やかな毎日をサポートします。

CASE.STUDYなぜ「見た目」が変わるのか？

体重が減っても見た目が変わらない原因の多くは、「筋肉のアンバランス」と「姿勢の崩れ」にあります。cortisでは、まず「使われすぎている筋肉」を整体で緩め、「使われていない筋肉」をトレーニングで刺激します。この「引き算と足し算」の組み合わせが、劇的な変化を生むのです。

「パーソナルジムは高い」という常識を覆す、通いやすさを第一に考えた料金プランです。cortisでは、高額な一括払いだけでなく、自分のペースで通える「都度払い」や、習慣化しやすい「月額制」など、ライフスタイルに合わせた柔軟な選択が可能です。入会金はWEB入会で0円（通常10,000円）になります。

COST.PERFORMANCE他のパーソナルジムとのコストパフォーマンス比較

一般的なパーソナルジムでは、1回あたりの単価が15,000円〜20,000円になることも珍しくありません。cortisでは、広告費や過剰な設備投資を抑えることで、1回7,500円〜という継続しやすい価格を実現しました。この価格で「整体」も受けられるのは、横浜エリアでも非常に稀なケースです。

CAMPAIGN入会金0円キャンペーンとWEB予約のメリット

現在、WEBからの入会申し込みで入会金10,000円が無料になるキャンペーンを実施中です。また、WEB予約システムをご利用いただくことで、24時間いつでも空き状況の確認と予約が可能です。忙しい毎日の中でも、思い立った時にすぐアクションを起こせるのがcortisの強みです。

cortisのトレーナーは、単なる「筋トレの指導者」ではありません。解剖学、生理学、心理学に基づき、あなたの身体と心に最適なプログラムを提案します。

TRAINER.01専門資格と実績を持つスタッフ紹介

NSCA-CPT（米国認定トレーナー）やヨガ・ピラティスの資格保持者など、各分野のスペシャリストが在籍。理論と実践を兼ね備えた指導で、あなたの目標達成を強力にバックアップします。

TRAINER.02監修者による質の高いプログラム

代表の日原をはじめ、経験豊富なアドバイザーがプログラムを監修。常に最新のフィットネス理論を取り入れ、効率的かつ安全なトレーニングを提供し続けています。

TRAINER.03心理学に基づいたモチベーションサポート

「続かない」のは意志が弱いからではありません。心理学の知見を活かし、無理なく習慣化できるような声掛けや目標設定を行い、あなたの「やる気」を維持します。

VOICE.01「運動嫌いだった私が半年続いている理由」

VOICE.02「腰痛が改善し、服のサイズもダウンしました」

VOICE.03「産後の体型戻しに成功し、育児の疲れも軽減」

相鉄線「和田町駅」から徒歩2分。横浜駅からも電車と徒歩で約10分という好立地です。

ACCESS.01駅からの詳しい道順

和田町駅の改札を出て、商店街を真っ直ぐ進みます。最初の角を右に曲がり、少し歩くと左手にcortisの看板が見えてきます。迷われた際はお気軽にお電話ください。

ACCESS.02営業時間と予約の取りやすさについて

朝9時から夜22時まで営業。年中無休ですので、お仕事が忙しい方でも無理なく通えます。WEB予約システムを導入しており、空き状況も一目で確認可能です。

ACCESS.03駐車場・駐輪場のご案内

専用の駐車場はございませんが、近隣に多数のコインパーキングがございます。自転車やバイクでお越しの際は、店舗前のスペースをご利用いただけます。

Q.01運動初心者でも大丈夫ですか？

もちろんです！お客様の8割以上が運動初心者からのスタートです。骨格や体力に合わせて無理のない範囲から始めます。

Q.02食事制限はきついですか？

「食べない」制限ではなく、「整える」指導を行います。3食しっかり食べながら、リバウンドしない習慣を身につけていただきます。

Q.03当日予約やキャンセルはできますか？

当日は3時間前まで予約可能です。キャンセルは前日まで無料ですので、急な予定が入っても安心です。

Q.04持ち物は何が必要ですか？

動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、お飲み物をお持ちください。プロテインはオプションでご提供可能です。

Q.05生理中や体調不良時は？

無理なトレーニングは行わず、整体やストレッチを中心としたコンディショニングに切り替えることも可能です。お気軽にご相談ください。