横浜・保土ヶ谷の女性がリバウンドしない理由とcortisの卒業後フォロープログラム

横浜・保土ヶ谷のcortisトレーナーが解説するリバウンドしない女性の共通点とcortis卒業後フォロープログラム。パーソナルジム終了後も体型を維持する方法。

リバウンドしない人の5つの共通点

• 1. 食事制限ではなく食習慣を変えた：ダイエット終了後も継続できる食事パターンを身につけた。
• 2. 筋肉量を維持した：有酸素だけでなく筋トレを継続し基礎代謝を保った。
• 3. 体重より体脂肪率で管理した：数字より体組成の変化を長期で追った。
• 4. ストレス管理ができた：ストレス食いのトリガーを把握し代替行動を持つ。
• 5. 月1回以上トレーナーと確認した：定期的なチェックがリバウンド防止に最も効果的。

cortisの卒業後フォロープログラム

• 月1回の体組成チェック＋食事アドバイス
• 自宅トレーニングプログラムの提供
• LINEでのいつでも相談対応

無料体験・お問い合わせ

横浜・保土ヶ谷cortisパーソナルジム（和田町駅1分）。初回体験1,500円。お申し込みはこちら

著書①ダイエット大全 / 著書②筋トレ大全