女性のダイエット基礎– category –

ダイエット失敗の定義を見直す 「またダイエットに失敗した」と感じている女性は多いですが、「失敗」の定義を明確にすることが重要です。目標体重に届かなかっただけなら「進歩の途中」であり失敗ではありません。一方、リバウンドして開始前より体重が増...

横浜・保土ヶ谷の女性が3ヶ月で体重5kg減を達成した週間スケジュール cortisパーソナルジムで実際に3ヶ月で5kg減を達成した30代女性Aさんの週間スケジュールを公開します。特別な生活をしていたわけではなく、働くお母さんでした。 週間スケジュール（実例...

横浜・保土ヶ谷でダイエットが続かない女性に共通する5つの習慣 cortisパーソナルジムには「何度もダイエットに挑戦したが続かなかった」という女性が多く来られます。続かない理由は意志の弱さではなく、習慣に問題があることがほとんどです。 続かない習...

# 横浜・保土ヶ谷の女性がリバウンドしない理由とcortisの卒業後フォロープログラム 導入 ダイエット成功後、1年以内にリバウンドする人は全体の80%以上。しかし、横浜・保土ヶ谷のパーソナルジム「cortis」を卒業したお客様の場合、3年以上体型を維持する...

「1ヶ月で3kg落ちたのに、急に体重が動かなくなった…」横浜・保土ヶ谷エリアで体型改善に取り組む女性の多くが経験するダイエット停滞期。NSCA認定パーソナルトレーナーの日原裕太が、実際に停滞期を突破した3人の女性事例をもとに、共通点と具体的な対策...

「体脂肪率20%を切りたいのに結果が出ない」という悩みを持つ女性は多いはずです。横浜・保土ヶ谷のcortisパーソナルジムで実際に成果を出した女性たちには、共通する5つの習慣がありました。NSCA認定トレーナーが現場のデータをもとに解説します。 習慣1...

# 横浜でダイエットに成功した女性10人に聞いた共通点｜保土ヶ谷パーソナルジム調査 導入 「横浜でダイエットに成功している女性たちは、何が違うのか？」「SNSの成功例と、実際の結果は何が異なるのか？」 こうした疑問を持つ女性は多いでしょう。横浜・...

「ストレスが多い時期は太りやすい」という経験をお持ちの方は多いでしょう。これはコルチゾール（ストレスホルモン）が体の代謝・脂肪蓄積に与える影響が非常に大きいためです。 コルチゾールと腹部脂肪の科学的なつながり コルチゾールは副腎皮質から分...

保土ヶ谷で女性のダイエットを成功させる方法 「ダイエットを何度試しても続かない」「食事制限をしても体重が戻る」——そんな悩みを持つ女性に選ばれているのが、横浜保土ヶ谷のパーソナルジムcortisです。科学的な根拠に基づいたプログラムで、リバウンド...

「筋トレ後は何を食べればいいですか？」はジムで最もよく聞かれる質問のひとつです。筋トレ後30〜60分以内は「筋タンパク合成のゴールデンタイム」であり、この時間帯の食事が筋肉の回復と成長を大きく左右します。 筋トレ後に必要な2大栄養素 タンパク質...

星川周辺で健康的に痩せたい女性に向けて、ダイエットジムの選び方をわかりやすく解説。無理なく続けやすいジムを見つけるためのチェックポイントを紹介します。

和田町で健康的に痩せたい女性へ。無理な食事制限に頼らず、運動と生活習慣の見直しで続けやすいダイエットを目指せるジム情報をわかりやすくご紹介します。

保土ヶ谷エリアで女性のダイエットを成功させるコツを解説。食事制限なし・筋トレ指導で体型を変える方法とは。

cortisちゃん 日原さ〜ん！『二の腕を細くしたい』『お腹だけ痩せたい』っていう相談が本当に多いんです。でも、そもそも部分痩せってできるんですか？ 日原 裕太 部分痩せは難しいって言われることもあるけど、適切な筋トレと食事を組み合わせれば、気に...

健康 2026年02月28日 8分で読める WELLNESS & FITNESS 【3つの悩み解決】健康志向女性のためのダイエットとフィットネス法 健康志向女性のためのダイエットとフィットネス法を紹介します。 ✦ CORTIS GYM ✦ この記事の3大ポイント 健康的なダイエット法...

保土ヶ谷で健康的に痩せたい女性に向けて、ダイエットジム選びのポイントをわかりやすく解説。無理のない運動や食事サポート、通いやすさなど確認したい点を紹介します。