TRAINER
専門知識と情熱を持つ
トレーナーチーム
指導歴・専門資格・実績に裏打ちされた信頼のチームが、お一人おひとりに最適なプログラムを設計。腰痛改善から競技ボディメイクまで、あなたの目標を共に追いかけます。
cortisのトレーナー紹介
高津 宏樹
Hiroki Takatsu
指導歴27年のベテラントレーナー。機能改善・腰痛・姿勢改善のスペシャリスト。科学的根拠に基づいたトレーニングで、年齢を問わず幅広くサポート。英語対応可。
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笠原 昂太
Kota Kasahara
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）。科学的根拠に基づくケア・コンディショニング指導が得意。スポーツ選手からシニアまで対応。
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片伯部 貢平
Kohei Katakabe
ダイエット・ボディメイクを得意とするトレーナー。競技での実績を活かし、見た目の変化にコミットした指導を行います。食事管理と組み合わせた総合アプローチが好評。
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日原 裕太
Yuta Hihara
cortis代表。心理学×脳科学×運動科学を掛け合わせた独自メソッドで指導歴16年。Amazon書籍複数出版。腰痛改善・ダイエットを得意とします。
詳細を見る →美田 佳穂
Kaho Mita
2023 ALL JAPAN FITNESS CHAMPIONSHIPS ミスフィットネス優勝。競技レベルの知識をベースにした本格ボディメイクプログラムを監修・提供します。
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OUR TRAINING
一人ひとりに合った
オーダーメイドプログラム
cortisでは初回カウンセリングで体組成・姿勢・生活習慣を徹底分析。あなたの目標・体質・スケジュールに合わせたトレーニングプログラムを作成します。週1回からOK。30分・60分・90分コースから選択可。
- ✓ 初回体成分測定＆姿勢分析
- ✓ NSCA認定トレーナーが担当
- ✓ 毎回のセッション記録・フィードバック
- ✓ 食事・生活習慣アドバイス込み
OUR PHILOSOPHY
cortisトレーナーの指導方針
「なぜ」を伝える、
根拠ある指導
cortisのトレーナーはすべて、運動生理学・解剖学の知識をベースに「なぜこのトレーニングが効くのか」を丁寧に説明します。ただ動かすだけでなく、お客様自身が自分の身体を理解できるよう導きます。
一人ひとりの体の癖・生活習慣・目標に合わせてプログラムを毎回調整。「続けられる」ことを最優先に考えた指導スタイルです。
- ✓運動生理学に基づいたフォーム指導
- ✓毎セッション前のコンディション確認
- ✓食事・生活習慣も含めた総合サポート
- ✓目標に応じた柔軟なプログラム変更
食事指導も含めた
360°サポート
筋トレだけでは限界があります。cortisでは全トレーナーが栄養学の基礎知識を持ち、無理なく続けられる食事アドバイスを提供。特別な食品を買う必要はありません。
「食事制限が辛い」「何を食べたらいいか分からない」そんな悩みに、生活に合った現実的な提案をします。
当ジムのサービス詳細を見る →横浜・保土ヶ谷のパーソナルトレーナー紹介 | cortisパーソナルジム
cortisパーソナルジムは、相鉄本線 和田町駅徒歩1分（横浜市保土ヶ谷区）に位置するパーソナルトレーニング専門ジムです。NSCA-CPT・健康運動指導士など国内外の資格を持つプロのパーソナルトレーナーが、ダイエット・ボディメイク・腰痛改善・姿勢矯正・産後ケアなど、お客様一人ひとりの目標に合わせたマンツーマン指導を行います。
「横浜でパーソナルトレーナーを探している」「保土ヶ谷・和田町周辺でパーソナルジムに通いたい」という方に、まずは初回体験（¥1,500・60分）をおすすめしています。入会金0円・縛りなしで、トレーナーとのフィーリングを確認してからご入会いただけます。
VOICES
トレーナーへのよくあるご質問
トレーナーは毎回同じ方に担当してもらえますか？ ＋
はい、担当制を採用しています。初回カウンセリングで担当トレーナーが決まり、以降はずっと同じトレーナーが担当します。お客様の体の変化・食生活・ライフスタイルを継続して把握することで、より精度の高いプログラム改善が可能になります。
女性でも通いやすいですか？女性トレーナーはいますか？ ＋
もちろんです。当ジムの会員の約60%が女性です。完全個室のため周囲の目を気にせず取り組めます。女性トレーナーも在籍しており、ご希望の場合はご予約時にお申し付けください。ダイエット・姿勢改善・産後ケアなど女性特有のお悩みにも豊富な指導実績があります。
初心者でも大丈夫ですか？運動が久しぶりでも通えますか？ ＋
大丈夫です。会員の多くが「運動経験なし」「10年以上ぶり」という方です。初回カウンセリングで体力・柔軟性・既往歴を確認した上で、無理なく継続できるプログラムをゼロから設計します。「まず動く習慣をつけたい」という方も大歓迎です。
どんな資格・実績を持つトレーナーが担当してくれますか？ ＋
NSCA-CPT（全米力士・フィジカルトレーナー）、健康運動指導士など国際・国内資格保有者が在籍しています。代表トレーナーはAmazon書籍複数出版・2023 ALL JAPAN FITNESS CHAMPIONSHIPS監修実績あり。全スタッフが定期的な勉強会・外部研修で知識をアップデートしています。
トレーニング以外に食事や生活習慣のアドバイスもしてもらえますか？ ＋
はい。cortisでは「運動・食事・生活習慣」の3点セットでサポートすることを方針としています。毎セッション後に食事日誌のフィードバックを行い、無理のない食習慣の改善をサポートします。特別な食品・プロテインの購入は一切不要です。
REVIEW
通われているお客様の声
「担当トレーナーが毎回体の調子を確認してくれて、無理のないペースで続けられています。3ヶ月で−6kgを達成しました！」
30代女性・ダイエット目的
「10年以上運動していなかったのに、トレーナーさんが初心者に丁寧に合わせてくれます。腰痛も改善し、体が軽くなりました。」
40代男性・腰痛改善目的
「産後の体型が気になっていたところ、女性トレーナーさんに担当していただき安心して通えています。姿勢も改善されました。」
30代女性・産後ケア目的