HEAD TRAINER
代表トレーナー
NSCA-CPT
指導歴16年
書籍著者
日原 裕太
Yuta Hihara
cortis代表。心理学×脳科学×運動科学を掛け合わせた独自メソッドで指導歴16年。Amazon書籍複数出版。腰痛改善・ダイエットを得意とし、5,000名以上のクライアントを指導してきました。
“続けられるジムを作る”というビジョンのもとcortisを創業。初心者から競技アスリートまで、科学的根拠に基づく指導で結果にコミットします。
OUR TEAM
トレーナー紹介
TRAINER MATCHING GUIDE
トレーナー選びで迷う方へ｜初回相談で確認する3つの視点
パーソナルジムを選ぶときは、資格や実績だけでなく、目的に合う説明をしてくれるか、フォームを細かく見てくれるか、無理なく続けられる提案になっているかを確認することが大切です。cortisでは、横浜・保土ヶ谷周辺で運動を始めたい方、ボディメイクを進めたい方、競技や姿勢の課題を整理したい方に合わせて、担当トレーナーが現在地を確認してから進め方を提案します。
1. 目的との相性
ダイエット、筋力アップ、姿勢改善、競技力向上など、優先順位を先に決めると担当者との相性を判断しやすくなります。
2. 説明の具体性
種目名だけでなく、なぜその負荷や回数にするのかを説明できるかを確認すると、継続中の不安が減ります。
3. 通いやすさ
仕事や生活リズムに合わせて、頻度、予約、食事相談の範囲を現実的に設計できるかも重要です。
関連ページとして、パーソナルジムの使い方ガイド、ジム初心者の基本ルール、女性初心者向け1ヶ月メニュー、横浜の都度払いパーソナルジム比較、女性の増量期と減量期の考え方もあわせて確認できます。
担当者を決めきれない場合は、最初から一人に絞る必要はありません。料金・メニュー、アクセス、無料体験予約を確認し、LINE相談または体験時に「目的」「不安な動き」「通える頻度」を伝えると、初回から提案が具体的になります。
本ページはトレーナー紹介と運動相談の一般情報です。痛み、既往歴、服薬、妊娠中など医学的な確認が必要な場合は、医師などの専門家に相談したうえで運動内容を調整してください。
横浜・保土ヶ谷のパーソナルジム視点
身体づくりで失敗しないために、まず確認したいこと
この記事の内容は、体質・生活リズム・運動経験によって合う方法が変わります。cortisでは、完全個室の体験相談で現在の姿勢、筋力、食事、目標を確認し、無理なく続く始め方へ落とし込みます。
- 自己流で痛みや停滞が出ていないか確認する
- 目的に対して運動・食事・休養の優先順位を決める
- 横浜・保土ヶ谷・和田町周辺で通いやすい頻度を設計する
| 相談できる内容 | 確認するポイント |
|---|---|
| 体験トレーニング | 姿勢、フォーム、負荷、続けやすさ |
| 食事・生活習慣 | 無理な制限ではなく続く改善幅 |
迷ったら、最初の1回で「やること」より「やらないこと」を決めるだけでも、身体づくりは続けやすくなります。