5名
専属トレーナー
80年+
累計指導歴
4資格+
国際資格保有者
HEAD TRAINER
代表トレーナー
代表
NSCA-CPT
指導歴16年
書籍著者
NSCA-CPT
指導歴16年
書籍著者
日原 裕太
Yuta Hihara
cortis代表。心理学×脳科学×運動科学を掛け合わせた独自メソッドで指導歴16年。Amazon書籍複数出版。腰痛改善・ダイエットを得意とし、5,000名以上のクライアントを指導してきました。
“続けられるジムを作る”というビジョンのもとcortisを創業。初心者から競技アスリートまで、科学的根拠に基づく指導で結果にコミットします。
OUR TEAM
トレーナー紹介
横浜・保土ヶ谷のパーソナルジム視点
身体づくりで失敗しないために、まず確認したいこと
この記事の内容は、体質・生活リズム・運動経験によって合う方法が変わります。cortisでは、完全個室の体験相談で現在の姿勢、筋力、食事、目標を確認し、無理なく続く始め方へ落とし込みます。
- 自己流で痛みや停滞が出ていないか確認する
- 目的に対して運動・食事・休養の優先順位を決める
- 横浜・保土ヶ谷・和田町周辺で通いやすい頻度を設計する
| 相談できる内容 | 確認するポイント |
|---|---|
| 体験トレーニング | 姿勢、フォーム、負荷、続けやすさ |
| 食事・生活習慣 | 無理な制限ではなく続く改善幅 |
迷ったら、最初の1回で「やること」より「やらないこと」を決めるだけでも、身体づくりは続けやすくなります。