女性初心者が当日不安ゼロで来られるガイド
予約〜体験終了まで、一切の不安を消します
パーソナルジムの初回体験を申し込もうと思っても、「当日どんなことをするのか」「何を持っていけばいいのか」「強引に勧誘されないか」といった不安があって、なかなか一歩を踏み出せない——そんな方はとても多いです。
この記事では、cortisでの初回体験の流れを「予約」から「体験終了後」まで時系列ですべて解説します。事前にイメージができていれば、当日は安心して来てもらえます。
- ✓ 初回体験の予約方法と当日の準備
- ✓ 体験当日のステップ（受付〜終了まで）
- ✓ よくある不安・疑問への回答
- ✓ 2回目以降の流れと料金プラン
WEBフォーム・LINE・電話のいずれかで希望日時を送るだけ。当日予約も受け付けています。「まだ入会するか決めていない」「ちょっと見てみたいだけ」という段階でも大歓迎です。予約時に「運動未経験」「どんな服を着ていけばいいか」など不安なことは気軽に聞いてください。
和田町駅から徒歩1分。ウェアとシューズは無料貸出しているため、手ぶらで来てOKです。仕事帰りにスーツで来てそのままウェアに着替える方も多いです。来店したらまず着替えて、簡単なアンケートにご記入いただきます。
担当トレーナーと個室でじっくり話します。「今の体の悩み」「目標」「生活リズム」「食事の状況」「運動歴」などをヒアリング。ここで「運動が苦手」「何から始めたらいいかわからない」といった話を正直に話してください。あなたの状況に合わせたプログラムを設計するための大切な時間です。
体重・体脂肪率・筋肉量などの体組成を測定します（InBodyなど）。姿勢のチェックも行い、体の歪みや重心のバランスを確認。「どこから改善すべきか」の現状把握です。数字で現状が見えることで、目標設定がより具体的になります。
実際にトレーニングを体験します。初回は「できるかどうか」の確認も兼ねているため、強度は低め・動作の確認中心です。ストレッチ・体幹・軽いウエイトトレーニングなど、その方の体に合わせて内容を選びます。「きつすぎる」「やりすぎ」は一切なく、会話しながら進めます。
体験終了後、今日わかったことと今後のプランをお伝えします。「目標達成には週何回・何ヶ月くらいかかりそうか」「おすすめのコースはどれか」をご案内します。その場での入会を強制することは一切ありません。「持ち帰って考えたい」で問題なしです。
- ・本人確認できるもの（初回のみ）
- ・お支払い方法（現金 or カード）
- ・タオル（貸出あり・念のため）
- ・水分（入口近くに自販機あり）
- ・ウェア・シューズは無料貸出あり
- ・手ぶら・スーツ姿でも来てOK
- ・動きやすい服で来てもOK
- ・更衣室・シャワーあり
プロテインや栄養ドリンク、特別なギアなどは一切不要です。「運動グッズが何もない」状態で来てもらって大丈夫です。
A. cortisでは強引な勧誘は一切行いません。体験後に料金プランのご案内はしますが、「考えます」「持ち帰ります」で終わりにできます。体験後にしつこく連絡することもありません。安心して体験にお越しください。
A. 恥ずかしいことは何もありません。初回体験は「今の体の状態を知る場」であり、運動ができるかどうかのテストではありません。「こんな動きもできない」と感じることがあっても、それがスタートラインです。完全個室なので周囲の目も気にしなくてOKです。
A. cortisは完全個室のマンツーマン指導です。他のお客様と会うことはありません。担当トレーナーとの1対1の空間なので、「お腹が出ている」「体型に自信がない」という方でも安心してトレーニングできます。
A. 体調次第では可能ですが、無理に来る必要はありません。体調が優れない場合はキャンセル・日程変更も柔軟に対応しています。「今日ちょっとしんどい」という場合も、お気軽にご連絡ください。
A. まったく気まずくありません。体験はあくまでも「体験」です。結果として入会しない方もいますし、時期を見て後日ご入会される方も多くいます。当日の判断を求めることも、後日しつこく連絡することもありません。
A. 2回目体験（3,300円）では食事指導込みのセッションになります。その後は都度払い（5,000円〜）・月4回（18,000円）・月8回（34,000円）のプランからお選びいただけます。入会金・事務手数料は0円。縛りなしで始められます。
和田町駅徒歩1分｜完全個室マンツーマン60分｜手ぶらOK｜当日予約OK
強引な勧誘なし・縛りなし・入会金0円でスタートできます。
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