『痩せたければダイエットをやめなさい』はどんな本？著者本人が解説

本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。著者・cortis出版代表 日原裕太による書籍解説です。

『痩せたければダイエットをやめなさい』はどんな本？著者本人が解説

「ダイエット本なのに、なぜダイエットをやめなさいなのか？」——そう思った方こそ読んでほしい1冊です。本記事では、著者本人である cortisパーソナルジム代表・日原裕太が、本書の核心と実践方法を解説します。

本の基本情報

タイトル	痩せたければダイエットをやめなさい
著者	日原 裕太
出版	cortis出版
形態	Kindle電子書籍 / Kindle Unlimited 対応
購入	Amazonで見る

この本のメッセージ

本書のメッセージは、「痩せる」のではなく「太らない体になる」です。

短期戦のダイエットを繰り返してリバウンドし続ける人にこそ届けたい、長期戦で勝つための設計図——それが本書の核です。

本書で扱う主なテーマ

• なぜ短期ダイエットはリバウンドするのか（代謝・筋肉量・ホルモンの観点から）
• カロリー収支だけでは説明できない「太る・痩せる」の仕組み
• 4つの軸（食事・運動・睡眠・ストレス）で太らない体を作る
• ジムに通っても痩せない人の23時間問題
• 「やめても続く」食事と運動の組み込み方
• 食欲ホルモン（レプチン・グレリン）と過食の関係

こんな人におすすめ

向いている人	あまり向かない人
ダイエット → リバウンドを繰り返している方	2週間で5kg痩せたいような短期目標の方
糖質制限・ファスティングで挫折した経験のある方	既に長期的な習慣化に成功している方
ジムに通っているのに痩せていない方	ボディメイク競技志向の方
健康的に、一生太らない体を作りたい方	短期間の減量目標を持つアスリート

本書を読んだ後の3つのアクション

1. 「期間限定の目標」を一度捨てる：本書のフレームに沿って、長期戦の目標に書き換える。
2. 4つの軸（食事・運動・睡眠・ストレス）を可視化する：今どこが弱いか、本書のチェックリストで把握する。
3. 「やめても続く設計」を1つだけ選ぶ：完璧主義に陥らず、最も継続できる1つから始める。

cortisパーソナルジムでの実践指導

本書の理論は、横浜・保土ヶ谷の cortisパーソナルジム（和田町駅1分）で実際に提供している内容そのものです。「本を読んだだけでは続かない」「誰かに伴走してほしい」という方は、初回体験 ¥1,500 でぜひお越しください。

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• 入会金・事務手数料 0円・縛りなし
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よくある質問（FAQ）

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関連書籍（cortis出版）

• 痩せたければダイエットをやめなさい（本書）
• ストレスに強くなる筋トレ術
• パーソナルトレーナーマーケティング論

まとめ

『痩せたければダイエットをやめなさい』は、短期戦のダイエットに疲弊した方への、長期戦の処方箋です。「期間限定で頑張る」のではなく、「やめても続く設計」で、一生太らない体に戻すことを目指します。

リバウンドを繰り返してきた方ほど、この本のメッセージは深く届くはずです。

著者プロフィール

日原 裕太（ひはら ゆうた）

cortis出版・cortisパーソナルジム代表。NSCA-CPT保有。書籍出版実績300冊以上のサポート経験を持つ。横浜・保土ヶ谷で完全個室パーソナルジムを運営しながら、Kindle出版・電子書籍制作・Web集客支援を提供。

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