パーソナルジムの無料体験って何するの？横浜・保土ヶ谷cortisの流れを完全公開【2026年版】

「パーソナルジムに興味はあるけど、体験って何をするの？緊張しない？」

そんな不安を持って、一歩踏み出せずにいる方はとても多いです。実際、cortisへのお問い合わせでも「体験の流れを教えてほしい」というご質問が毎月多数届きます。

このページでは、横浜・保土ヶ谷にあるパーソナルジムcortisの無料体験の流れを、来店前〜体験後まで完全公開します。「行ってみたら思ってたのと違った」がないよう、細かいところまでお伝えします。

無料体験でできること・わかること

cortisの無料体験（約60〜90分）では以下がすべて含まれています。

• カウンセリング（現在の悩み・目標の整理）
• 体組成測定（体重・体脂肪・筋肉量など）
• 姿勢・動作チェック
• 実際のトレーニング体験（30〜40分）
• 食事・生活習慣のヒアリング
• 料金・プランの説明（押し売りなし）

「体験=即セールス」と身構える方もいますが、cortisでは入会を強制することは一切ありません。納得してから決めていただく文化が根づいています。

体験当日の流れ（時系列）

①来店・受付（0〜5分）

横浜市保土ヶ谷区のcortisは、和田町駅から徒歩1分の場所にあります。予約時間の5分前にお越しください。動きやすい服装が理想ですが、ジャージがなくてもOK。ジムウェアは無料でお貸しします。

②カウンセリング（5〜25分）

担当トレーナーがマンツーマンでヒアリングします。主な内容はこちらです。

• 今感じている身体の悩み（肩こり・腰痛・体重など）
• 理想の体型・なりたいイメージ
• 運動歴・現在の生活スタイル
• 食事の傾向・睡眠時間

「何を話せばいいかわからない」という方も大丈夫。トレーナーが質問しながら進めますので、考えをまとめてこなくても問題ありません。

③体組成測定・姿勢チェック（25〜35分）

業務用の体組成計で体重・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪レベルなどを計測します。数値を見ながら「どこを変えると目標に近づくか」を一緒に確認します。

あわせて立ち姿勢・歩き方・関節の可動域もチェック。肩こりや腰痛の根本原因がここで見つかることも多いです。

④実際のトレーニング体験（35〜70分）

あなたの体の状態に合わせたメニューを、その場でトレーナーが組みます。初めての方は強度を低めに設定しますので、翌日に激しい筋肉痛が来ることはほとんどありません。

スクワット・デッドリフト・胸のトレーニングなどの基本種目を中心に、フォームの指導をしながら進めます。「こんなに動けた」と驚かれる方が多いです。

⑤プラン説明・質疑応答（70〜90分）

体験終了後、料金プランや入会の流れをご説明します。当日の入会が必須ではありません。「家族と相談してから」「もう1店舗見てから」というご返答も多く、それで構いません。

体験前によくある不安Q&A

Q. 運動が苦手でもついていけますか？

A. 問題ありません。cortisには運動未経験から始めた会員が多数います。トレーナーがゼロから丁寧に教えますので、「ジムって怖い」というイメージを払拭できると思います。

Q. 体験だけで終わらせても大丈夫ですか？

A. 大丈夫です。入会を強要することはありません。体験だけで「自分の体の現状」が把握できるだけでも価値があると思っています。

Q. 何を着ていけばいいですか？

A. 動きやすい服装であればOKです。ジムウェアがない場合は無料でレンタルできます。シャワーもご利用いただけます。

Q. 体験は本当に無料ですか？

A. 完全無料です。交通費以外に費用は発生しません。クレジットカードなどの情報登録も体験時点では不要です。

cortisが保土ヶ谷で選ばれる3つの理由

①マンツーマン専用・完全予約制

他の会員と顔を合わせることがありません。「人目が気になる」「誰かに見られたくない」という方に特に喜ばれています。

②著書多数のトレーナーが直接指導

代表トレーナーの日原裕太は、肩こり・腰痛・ダイエットに関する著書を多数執筆。机上の理論ではなく、現場で積み上げたノウハウで指導します。

③和田町駅から徒歩1分・通いやすい立地

保土ヶ谷・和田町・星川エリアから通う会員が多数います。保土ヶ谷でパーソナルジムを選ぶ方はこちらのガイドも参考にしてください。

無料体験の予約方法

体験のご予約はLINEまたはお電話で受け付けています。当日予約もできますが、枠に限りがあるため、なるべく2〜3日前にご連絡ください。

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まとめ

• cortisの無料体験はカウンセリング〜トレーニングまで約60〜90分
• 入会の強制・押し売りは一切なし
• 運動未経験・初心者でも安心して参加できる
• 肩こり・腰痛・ダイエットなど目的は何でもOK
• 和田町駅から徒歩1分・完全マンツーマン・完全予約制

迷っているうちに時間だけが過ぎてしまいます。まずは無料体験から、一緒に変わる第一歩を踏み出しましょう。

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