トレーニング基礎知識– category –
トレーニング基礎知識に関する記事
-
パーソナルジムは月1回でも意味ある？自主トレと組み合わせる使い方
CORTIS MAGAZINE / TRAINING FREQUENCY 月1回のパーソナルを、 「少なすぎる」で終わらせない。 忙しい、毎週は通えない、費用も抑えたい。 そんな女性初心者に向けて、卒業後のメンテナンスに限らず、最初から「月1回の個別指導＋自主トレ」で始める場合... -
エキセントリックトレーニングの科学ネガティブ動作が筋肥大に強い理由横浜・保土ヶ谷のジムが解説
cortisgym.com/eccentric-training-negative-phase-muscle-hypertrophy-science-how-to-hodogaya-gym cortisジム はじめての方へ パーソナルトレーニング 料金・プラン トレーナー 店舗情報 お客様の声 コラム・記事 体験予約 下ろす動作の科学 エキセント... -
乳酸閾値（LT）の科学持久力向上とトレーニング強度ゾーンを横浜・保土ヶ谷のジムが解説
cortisgym.com/lactate-threshold-endurance-training-zone-science-hodogaya-gym cortisジム はじめての方へ パーソナルトレーニング 料金・プラン トレーナー 店舗情報 お客様の声 コラム・記事 体験予約 LT科学入門 乳酸閾値（LT）の科学持久力向上とト... -
筋トレの効果が出るまでの期間1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月・1年で体がどう変わる？横浜・保土ヶ谷のジムが解説
cortisgym.com/muscle-training-result-timeline-period-how-long-1month-3month-hodogaya-gym cortisジム はじめての方へ パーソナルトレーニング 料金・プラン トレーナー 店舗情報 お客様の声 コラム・記事 体験予約 筋トレ期間目安 筋トレの効果が出る... -
体組成測定の科学|DEXA・BodPod・InBody3方式の精度比較と正しい使い方を横浜・保土ヶ谷のジムが解説
cortisgym.com/body-composition-assessment-dexa-bod-pod-inbody-bioelectrical-impedance-accuracy-comparison-science-hodogaya-gym cortisジム はじめての方へ パーソナルトレーニング 料金・プラン トレーナー 店舗情報 お客様の声 コラム・記事 体験... -
スクワット3種と目的別の選び方|バーベル・ゴブレット・ワイドの違いと効果を横浜・保土ヶ谷のcortisが解説
cortisgym.com/squat-types-purpose-how-to-choose-barbell-goblet-wide-squat-hodogaya-gym cortisジム はじめての方へ パーソナルトレーニング 料金・プラン トレーナー 店舗情報 お客様の声 コラム・記事 体験予約 【2026年版】スクワット完全ガイド ス... -
保土ヶ谷のパーソナルジム選びで失敗しない5つのポイント【女性向け】
「パーソナルジムに通いたいけど、どこを選べばいいのか分からない…」そんな悩みを抱えていませんか？保土ヶ谷・横浜エリアには多くのジムがあり、選び方を間違えると「続かない」「効果が出ない」と後悔するケースも少なくありません。 そこで本記事では... -
シニア（60代以上）でも安全に始められるパーソナルトレーニング2026|横浜・保土ヶ谷cortis
cortisgym.com/yokohama-senior-60s-personal-training-safe-guide cortisジム はじめての方へ パーソナルトレーニング 料金・プラン トレーナー 店舗情報 お客様の声 コラム・記事 体験予約 【2026年版】60代からの安全ジム選び シニア（60代以上）でも安... -
フィットネストラッカー・スマートウォッチ活用法筋トレ・ダイエットを科学的に管理横浜・保土ヶ谷のジムが解説
cortisgym.com/fitness-tracker-smartwatch-muscle-training-diet-hrv-sleep-calorie-burn-hodogaya-gym cortisジム はじめての方へ パーソナルトレーニング 料金・プラン トレーナー 店舗情報 お客様の声 コラム・記事 体験予約 【2026年版】数値で整える... -
ダイエットとトレーニングの基本｜続く体づくりの始め方
参照日：2026年6月19日 ダイエットとトレーニングを始めたいと思っても、「食事をどこまで減らせばいいのか」「筋トレは週何回必要なのか」「初心者でも続けられるのか」で迷う方は少なくありません。 特に横浜・保土ヶ谷・和田町周辺でパーソナルジムを探... -
40代男性の体型改善はパーソナルが最短ルート2026横浜・保土ヶ谷 cortis
40代男性の体型改善は週2回パーソナル×食事管理が最短。基礎代謝低下・運動の質・継続の3課題を保土ヶ谷cortisが解決。和田町駅1分・初回体験1,500円・都度払い5,000円〜。 -
横浜・和田町のcortisへの通い方上大岡・港南区から乗り換え1回・約20分BMI改善パーソナルジム完全ガイド
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する cortisgym.com/yokohama-bmi-improvement-personal-training cortisジム はじめての...