AUTHOR PROFILE & BOOKS
日原裕太 著書一覧
cortisパーソナルジム代表トレーナー・日原裕太の著書をご紹介します。
フィットネス・ダイエット・トレーナービジネスの実践知を発信中。
BOOKS
著書ラインナップ
BOOK 01
STRESS & MUSCLE TRAINING
ストレスに強くなる筋トレ術
メンタル強化筋トレストレス解消
ストレスに強くなる筋トレ術
「疲れているのにやる気が出ない」「仕事のプレッシャーが辛い」——そんな悩みに、筋トレが解決策になる理由を科学的に解説。ストレスホルモンのコントロールから集中力・睡眠の質向上まで、心と身体を同時に整えるトレーニング論。
BOOK 02
DIET MINDSET RESET
痩せたければダイエットをやめなさい
ダイエット食事管理マインドセット
痩せたければダイエットをやめなさい
「ダイエットをやめること」が最速で痩せる近道——。制限・我慢のダイエット文化に真っ向から挑む一冊。食事制限の落とし穴・リバウンドの仕組み・そして「ライフスタイルとして続く痩せ方」を現役トレーナーが徹底解説。
BOOK 03
PERSONAL TRAINER MARKETING
パーソナルトレーナーマーケティング論
トレーナー向けマーケティング集客
パーソナルトレーナーマーケティング論
売上が伸びないトレーナーが見落としている「集客の本質」を解説。SNS・口コミ・体験設計・価格設定まで、cortisを横浜エリアで成長させた実践的ビジネス戦略を体系化。独立・開業を考えるトレーナー必読の一冊。
※ 上記リンクはAmazonアソシエイトプログラムを利用しています。
初回体験1,500円・お問い合わせ
横浜・保土ヶ谷cortisパーソナルジム（和田町駅1分）。
初回体験1,500円。著者・日原が直接指導します。
横浜・保土ヶ谷のパーソナルジム視点
身体づくりで失敗しないために、まず確認したいこと
この記事の内容は、体質・生活リズム・運動経験によって合う方法が変わります。cortisでは、完全個室の体験相談で現在の姿勢、筋力、食事、目標を確認し、無理なく続く始め方へ落とし込みます。
- 自己流で痛みや停滞が出ていないか確認する
- 目的に対して運動・食事・休養の優先順位を決める
- 横浜・保土ヶ谷・和田町周辺で通いやすい頻度を設計する
| 相談できる内容 | 確認するポイント |
|---|---|
| 体験トレーニング | 姿勢、フォーム、負荷、続けやすさ |
| 食事・生活習慣 | 無理な制限ではなく続く改善幅 |
迷ったら、最初の1回で「やること」より「やらないこと」を決めるだけでも、身体づくりは続けやすくなります。