日原裕太 著書一覧
cortisパーソナルジム代表トレーナー・日原裕太の著書をご紹介します。
フィットネス・ダイエット・トレーナービジネスの実践知を発信中。
著書ラインナップ
ストレスに強くなる筋トレ術
「疲れているのにやる気が出ない」「仕事のプレッシャーが辛い」——そんな悩みに、筋トレが解決策になる理由を科学的に解説。ストレスホルモンのコントロールから集中力・睡眠の質向上まで、心と身体を同時に整えるトレーニング論。
痩せたければダイエットをやめなさい
「ダイエットをやめること」が最速で痩せる近道——。制限・我慢のダイエット文化に真っ向から挑む一冊。食事制限の落とし穴・リバウンドの仕組み・そして「ライフスタイルとして続く痩せ方」を現役トレーナーが徹底解説。
パーソナルトレーナーマーケティング論
売上が伸びないトレーナーが見落としている「集客の本質」を解説。SNS・口コミ・体験設計・価格設定まで、cortisを横浜エリアで成長させた実践的ビジネス戦略を体系化。独立・開業を考えるトレーナー必読の一冊。
※ 上記リンクはAmazonアソシエイトプログラムを利用しています。
初回体験1,500円・お問い合わせ
横浜・保土ヶ谷cortisパーソナルジム（和田町駅1分）。
初回体験1,500円。著者・日原が直接指導します。
2026 UPDATE: 著書テーマ別の相談導線
日原裕太の本を読んだ後、最初に確認したいこと
日原裕太の著書は、ストレス、ダイエット、トレーナービジネスを別々のテーマとして扱っていますが、保土ヶ谷の現場では「運動・食事・休養・メンタルをどう続けるか」が共通の相談になります。読んで終わりにせず、今の生活で変える順番を決めると、行動に移しやすくなります。
本のテーマから選ぶ相談例
- ストレスに強くなる筋トレ術: 疲労、睡眠、仕事後の運動量を整えたい
- 痩せたければダイエットをやめなさい: 食事制限より続く習慣へ変えたい
- パーソナルトレーナーマーケティング論: トレーナー活動や発信の軸を整理したい
- 著者に相談したい: 和田町・保土ヶ谷で体験トレーニングを受けたい
ストレスと運動の関係を深く知りたい方はコルチゾールを下げる生活習慣、睡眠課題がある方は不眠対処は運動習慣で整える、燃え尽き感がある方はバーンアウト回復予防も参考になります。メンタルと運動をセットで見直す場合はマインドフルネス運動、全体像はメンタルを整える運動完全ガイドから確認してください。
cortisパーソナルジムで実際に相談する場合は、日原裕太プロフィール、料金・メニュー、アクセスを確認し、お問い合わせまたはLINE相談から希望内容を送ってください。
注意: この記事は一般的な運動・食事・メンタルケア・トレーナービジネス情報です。体調不良、強い不安、不眠、痛み、服薬中の症状がある場合は、運動量や食事内容を自己判断で大きく変えず、医師などの専門家に相談してください。Amazon等の販売状況や価格は変更される場合があります。
横浜・保土ヶ谷のパーソナルジム視点
身体づくりで失敗しないために、まず確認したいこと
この記事の内容は、体質・生活リズム・運動経験によって合う方法が変わります。cortisでは、完全個室の体験相談で現在の姿勢、筋力、食事、目標を確認し、無理なく続く始め方へ落とし込みます。
- 自己流で痛みや停滞が出ていないか確認する
- 目的に対して運動・食事・休養の優先順位を決める
- 横浜・保土ヶ谷・和田町周辺で通いやすい頻度を設計する
| 相談できる内容 | 確認するポイント |
|---|---|
| 体験トレーニング | 姿勢、フォーム、負荷、続けやすさ |
| 食事・生活習慣 | 無理な制限ではなく続く改善幅 |
迷ったら、最初の1回で「やること」より「やらないこと」を決めるだけでも、身体づくりは続けやすくなります。