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保土ヶ谷パーソナルジムの体験談｜30代女性が2ヶ月で体型が変わった理由【cortis】

「ダイエットを始めたいけど、本当に変わるのか不安」「仕事と育児で忙しいから、どうせ続かない」——そう思いながらも、思い切って横浜・保土ヶ谷のcortisパーソナルジムを体験してくれた30代女性のリアルな記録を、本人の言葉を交えながらご紹介します。2ヶ月で体重-2.8kg、体脂肪率-3.2%、ウエスト-4cmという結果に至った経緯と、続けられた理由、そして日常の食事・トレーニングの工夫まで、できるだけ具体的にお伝えします。

「無理な食事制限ではなく、食べ方を変えるだけで結果が出た」「完全個室で運動が苦手でも恥ずかしくなかった」——こうした声は、cortisに通われる方から本当に多くいただきます。本記事を読み終えた時には、あなた自身の次の一歩が見えているはずです。

1. スタート時のリアルな悩みと体の状態

体験者のAさん（32歳・会社員）は、第一子を出産してから体型がなかなか戻らず、仕事復帰後は毎日のデスクワークと育児でヘトヘト。ジムに通う余裕も、自宅で動画を見ながら運動する気力も湧かないまま、2年近くが経過していました。夜は子どもを寝かしつけた後に「明日こそ」と思いながら、結局スマホを見てSNSで痩せた友人の写真を眺めてため息をつく日々。

「産後の体型戻しってどうすれば良いのか、情報は山ほどあるんですけど、自分に合う方法がわからなくて。SNSでトレーナーをフォローしては、真似してみてはやめて、の繰り返しでした」——Aさんの言葉です。

2. 体験初日——「ここならできるかも」

Aさんがcortisを選んだ決め手は、初回体験1,500円という手軽さと、完全個室で他人の目を気にせずに済むこと、そして和田町駅から徒歩1分という立地でした。初回は60分のうち、前半がカウンセリングとボディチェック、後半が軽いトレーニング。担当トレーナーは押し付けがましくなく、現状の生活リズムや食事のクセを丁寧にヒアリング。「あなたの場合はここを意識するだけで変わりますよ」と、ピンポイントで改善点を示してくれたそうです。

「ジムに行くのが怖かったんですが、完全個室でマンツーマンなので、人目を気にしなくていいのが本当に大きかった。体のことを話すのは恥ずかしいのに、トレーナーさんが女性側の悩みをよく理解してくれていて、安心して相談できました」（Aさん）。

3. 2ヶ月のトレーニングと食事設計

Aさんのメニューは、週1〜2回のパーソナルセッション60分＋自宅での簡単な補助運動、そして食事の「置き換え」を中心に組まれました。食事は禁止ルールではなく「この時間帯にこれを足す」というプラス発想。ストレスを溜めずに継続できる設計でした。

「食事は『お菓子禁止』じゃなくて、『ナッツとプロテインヨーグルトに置き換えよう』という提案。これならストレスなく続けられました。トレーニングも毎回トレーナーさんがメニューを変えてくれるので飽きない」——Aさん談。

4. 2ヶ月後の変化——数字と見た目

ヒップだけサイズがプラスになっているのは、筋肉が適度についたため。ただ「痩せる」だけではなく、メリハリのあるシルエットに変化したのが大きな成果でした。体力面でも、以前は階段の上り下りで息が上がっていたのが、30分のウォーキングも平気になり、子どもと一緒に公園で遊ぶのが苦ではなくなったそうです。

「久しぶりに会った友人から『痩せた？雰囲気変わったね』と言われたのが一番嬉しかった。体重計の数字より、鏡に映る自分を好きになれたことが最大の変化です」（Aさん）。

5. 継続できた3つの理由

6. 2ヶ月後のAさんの今

体験から半年後、Aさんは現在も週1回ペースでcortisに通い続けています。体重は-4kgまで進み、服のサイズも1つダウン。「同じ服でも着られるバリエーションが増えて、おしゃれが楽しくなった」と笑顔で話してくれました。家族からは「ママ、最近キレイになった」と言われるようになり、夫婦で旅行の計画を立てるなど、自己肯定感の変化が生活全体の色を変えた様子。

Aさんは、これから始める方にこんなメッセージをくれました。「最初の一歩が一番怖い。でも、完璧じゃなくていいから、とにかく体験だけでも行ってみてほしい。1,500円で自分の未来が変わるなら、安いものだと思います」。

7. よくある質問

CORTIS PERSONAL GYM · 横浜 保土ヶ谷 · 和田町駅 徒歩1分