保土ヶ谷でボディメイクしたい方へ｜体型を変えるトレーニングの始め方

「ただ痩せるだけでなく、理想の体型に近づきたい」「くびれを作りたい」「筋肉をつけながら絞りたい」そんな方のために、保土ヶ谷エリアでのボディメイクについてまとめました。

ダイエットとボディメイクの違い

ダイエットは体重を落とすことが目的。一方ボディメイクは、体重だけでなく筋肉・脂肪のバランスを整えて体の「形」を作ることです。

食事制限だけのダイエットでは筋肉も落ち、体重は減っても「なんとなくたるんだ体」になりがちです。ボディメイクでは筋肉を維持・増やしながら体脂肪を落とすことで、引き締まったラインを作ります。

保土ヶ谷 cortisのボディメイクプログラム

• 体組成測定で現状の筋肉・脂肪バランスを把握
• 目標に合わせたトレーニングプログラム作成
• 食べながら引き締める食事指導
• 月1回の体型変化チェック

保土ヶ谷・和田町エリアで本格的なボディメイクをお考えなら、まずは無料体験で現状を確認してみましょう。

cortisが選ばれる3つの理由

比較ポイント	一般的なジム	cortis
料金体系	月額制・縛りあり	都度払い・入会金0円
個室	フロア共有が多い	完全個室・他の客と会わない
立地	駅から徒歩5〜10分	和田町駅徒歩1分

「通うのが面倒」「知り合いに会いたくない」「縛りなく始めたい」そんな方に、cortisは選ばれています。

ボディメイクに現実的な期間の目安

• 1ヶ月目：体重・体脂肪率の変化が始まる。動きやすくなる実感
• 2ヶ月目：体のラインが整う。周りから気づかれることも
• 3ヶ月目：体組成の変化が数値に出る。洋服サイズが変わることも

よくある質問

Q. 筋肉質になりすぎませんか？

A. 女性は筋肉が過度につきにくい体質です。適度な筋トレで引き締まったしなやかな体に仕上がります。

Q. 食事制限は必要ですか？

A. 極端な制限は必要ありません。食べながら体型を変えるアプローチを採用しています。