ダイエット/ボディメイク– category –

日原トレーナー、私って本当に片頭痛が多いんですけど、同じ生活してる同僚はケロッとしてるんですよね…なんで私だけ…？ それ、実はよくある悩みなんですよ。片頭痛が起きる人と起きない人には、普段の姿勢や呼吸の仕方、ストレスの受け止め方などに“決定...

最近なんかずっとだるいし、肌も荒れるし…食生活がヤバいのは自覚あるけど、まぁ…別に病気じゃないし、いっかって思っちゃうんだよね うん、その“なんとなく不調”って、実は身体からのSOSなんだよ.でもね、そこから抜け出すためのキーワードがあるの。P・F...

最近さ、体重が全然減らなくて…。もうダイエット失敗かなって思ってたの… それ、よく聞くけど…実は“数字ばっかり見てる”のが落とし穴なんだよね えっ、でも体重って大事じゃないの？ もちろんゼロじゃないけど、本当に見るべきなのは“体の変化”。数字に振...

ねぇ日原トレーナー、最近また頭痛がひどくて…天気が悪くなると必ずズキズキするの。どうしてなの？ それ、もしかしたら“片頭痛”かもしれませんね。気圧やストレス、ホルモンの影響って、意外と見逃せないんです。それに“姿勢”も大きく関係しているんです...

最近さ、なんか鏡に映る自分、老けて見える気がするんだよね…なんかこう、首が前に出てて、肩も内に入ってて… それ、もしかして“巻き肩”と“猫背”かもしれないよ。 えっ…そんなに姿勢って見た目に影響するの？ 「うん、姿勢って年齢以上に“印象”を左右する...

※本記事は、心理学士・スポーツ科学の知見を持つ著者（日原裕太）が、科学的根拠に基づいて解説しています。 こんにちは！cortisパーソナルトレーニングジムです。今日は運動効果を最大化したい人にこそ知ってほしい、とっておきの知識をご紹介します。 「...

ねえ日原トレーナー、“ダイエット中は夜サラダだけ”ってよく聞くけど…それってやっぱり正しいの？ うーん、それがね、実は“食べないダイエット”って一時的には痩せても、筋肉を減らして代謝が落ちちゃうから、結果的に太りやすい体になっちゃうんだよ。 え...

～美肌・小顔・ボディラインまで、全部“筋肉”がつくってた～ 「ねぇ日原トレーナー、筋トレってムキムキになりたい人がやるものでしょ？私にはちょっと… 実はね、最近は“美しくなりたくて筋トレを始める”女性がすごく増えてるんだよ。美容と筋肉って、意外...

こんにちは！cortisパーソナルジム代表の日原裕太です。私、毎日論文を最低でも3枚読んでいるんですが、せっかくですのでトレーニーに役立ちそうなものがあればこちらで分かりやすく解説していきます！ぜひお役立ていただければ幸いです♪ はじめに 改めて...

～食事制限も激しい運動もなし。でも痩せた人たちの秘密、教えます～ ねえ日原トレーナー、やっぱりダイエットって、食事をガマンしたり、すっごく運動したりしなきゃいけないんでしょ？ 私、そういうの苦手で… そう思われがちですが、実は少し違います。...

日原さ〜ん！『二の腕を細くしたい』『お腹だけ痩せたい』っていう相談が本当に多いんです。でも、そもそも部分痩せってできるんですか？ 部分痩せは難しいって言われることもあるけど、適切な筋トレと食事を組み合わせれば、気になる部位を引き締めること...

cortisトレーニングジムに相談いらっしゃる方で、食事制限を頑張てもあんまり痩せなかったっていう人、多いみたいですよ！どうしてでしょう？ それは筋トレを取り入れていないからなのかもしれないね。ダイエットを成功させるには、食事制限だけじゃなく、...

こんにちは！今回もご覧いただきありがとうございます。 今回は「保土ヶ谷区内にある安いパーソナルジム」をご紹介します。パーソナルトレーニングを始めるにあたって、少しでも費用を抑えたい人に必見です。 今回は料金に注目して紹介していくのですが、...

最近トレーニングを始めたいって考えている人が増えてきたけど、やっぱり短期間で効果が出るか不安な人が多いみたいですね。 そうなんだよね。私も『2ヶ月で本当に体型が変わるのかな？』ってちょっと疑問に思ってたんだ。具体的にどうすればいいのか知り...

ダイエットと頭痛の関係性について様々なことを解説

cortisパーソナルトレーニングジム こんにちは！ cortisパーソナルジムフランチャイズオーナーの日原です。 さて、夏になると海に行ったり半袖になる機会が増え、ボディラインが目立つ季節になってきますね…。 夏までに「瘦せたいな～」と思っている人は ...

cortisパーソナルトレーニングジム こんにちは！ cortisパーソナルトレーニングジムです。 今回は家で座ってできる有酸素運動について解説していきます！ 痩せるために家で必ず取り組んでいる有酸素運動。 効果の出るトレーニング知りたくないですか？ 今...

こんにちは！cortisパーソナルジムの理療です！！ 今回は「運動頻度」についてお話していきます！ この記事では、運動と目標を結びつけ、効果的なトレーニング方法について解説していきます。 運動する時の参考になれば幸いです。 本日もよろしくお願いい...

cortisパーソナルトレーニングジム こんにちは！ cortisパーソナルトレーニングジムです。 この記事では、女性が理想的なボディを手に入れるために増量期が必要かどうかを解説します。 増量期は、筋肉を増強して引き締め、代謝を高め、脂肪燃焼効率を向上...

本記事は、心理学士・JATI認定トレーニング指導者の資格を持ち、年間300名以上の産後女性をサポートしてきた日原裕太が監修・執筆しています。 この記事は、 ✅ 産後1年が経っても、体重もお腹も戻らない ✅ ダイエットをしても産後太りが解消...