栄養学– category –

30-40について、cortisパーソナルジムのNSCA-CPT認定トレーナーがSEO/LLMOの観点で 30 40 を解説。

30-2について、cortisパーソナルジムのNSCA-CPT認定トレーナーがSEO/LLMOの観点で 30 2 を解説。

PQQについて、cortisパーソナルジムのNSCA-CPT認定トレーナーがSEO/LLMOの観点で PQQ サプリ 効果 を解説。

テレビ「カズレーザーと学ぶ」で話題のエルゴチオネイン。日本初の機能性表示食品「記憶の番人」F682届出資料を一次情報に、NSCA-CPT認定トレーナーが認知機能維持の選び方と運動との相乗効果を解説。

テレビ・雑誌で話題のNMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）。三菱商事ライフ「NMNアシストウォーク」J1063届出資料と東京大学の臨床試験を一次情報に、NSCA-CPT認定トレーナーがエイジングケアの選び方と運動との相乗効果を解説。

テレビCMで話題のHMB（β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸）。サルコペニア・ロコモ予防に効果ある？NSCA-CPT認定パーソナルトレーナーが査読論文・機能性表示食品の届出資料を読み解き、運動との相乗効果と選び方を解説。

テスト

横浜・保土ヶ谷でプロテイン選びに迷っている方へ パーソナルトレーナーが本気で選ぶプロテインおすすめ5選｜横浜・保土ヶ谷監修...

糖質制限×筋トレを成功させる食事3原則、調理10〜20分の高たんぱくレシピ3選、作り置き・食べ順まで横浜cortis栄養士が解説。

代謝を上げる“朝活”で1日の消費量をブーストする方法【筋トレ・食事・生活習慣まとめ】 最終更新日：2026年04月27日 「代謝を上げる“朝活”で1日の消費量をブーストする方法」を調べているあなたへ。本記事では、科学的エビデンスをもとに、具体的な数値・方法とともに徹底解説します。

「トレーニング後30分以内にプロテインを飲まないと筋肉がつかない」——この「アナボリックウィンドウ（同化の窓）」という概念は長年フィットネス業界で信じられてきました。しかし、2013年以降の複数のメタアナリシスによって、この考え方は大幅に修正されています。

「プロテインは体重×2g摂ればいい」というアドバイスを耳にしたことがある方は多いでしょう。しかし、NSCA-CPT（全米ストレングス＆コンディショニング協会認定トレーナー）の視点から見ると、この「体重×2g」という目安はあくまで出発点に過ぎません。

Science-Based Nutrition 朝食を変えるだけで体脂肪は落ちるのか？時間栄養学とホルモンが導く「科学的ダイエット」 「食べる量を減らしているのに、体重が変わらない」——その答えはカロリーの“量”ではなく、摂取する“時間”と“ホルモン”の関係にあるのかも...

鶏むね肉の栄養データ、塩麹レンジレシピ、1週間飽きないアレンジ7選、作り置きのコツまで横浜cortis栄養士が解説。