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栄養素と遺伝子発現（Nutrigenomics）の科学｜ポリフェノール・PPAR・SIRT1・エピゲノムを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「食べ物が遺伝子を変える？」——Nutrigenomics（栄養ゲノミクス）と運動の科学的メカ... -
スクワットのバリエーション種目完全ガイド｜目的別の選び方を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「スクワット＝バーベルバックスクワットのみ」と思っている人は損をしています。多... -
メタボリックシンドロームの科学｜内臓脂肪・高血圧・高血糖・脂質異常と運動の役割を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する メタボリックシンドローム（代謝症候群）は日本人男性の約30%・女性の約15%が該当す... -
ストレスと過食の科学｜コルチゾール・感情的食事・脳の報酬系とダイエット失敗のメカニズムを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「ストレスで食べすぎてしまう」——これは意志の弱さではなく、進化的に設計された脳... -
脚のトレーニング（大腿四頭筋・ハムストリングス・臀筋）の正しい方法｜スクワット・レッグプレスのフォームを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「脚のトレーニングは後回し」という方は多いですが、脚は全身の筋肉の約70%を占める... -
筋トレ・運動が抗うつ・メンタルヘルスに与える科学的効果を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「運動で気分が良くなる」——これは主観的な感覚だけでなく、脳神経科学で解明された... -
運動と免疫の科学｜中程度運動の免疫強化・過剰運動の免疫抑制・J字型曲線理論を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「運動すると風邪を引きやすくなる？」「逆に引きにくくなる？」——その答えは「どち... -
脚トレの重要性｜下半身を鍛えないデメリットとスクワット中心プログラムを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「脚トレはきついからスキップ」——これが最も損な判断の一つです。下半身を鍛えると... -
サルコペニアの科学｜加齢による筋肉量低下のメカニズムと予防・トレーニング戦略を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「40代以降、筋肉は年間1%失われる」——サルコペニアは避けられません。しかし遅らせ... -
腸内環境と筋トレ・栄養吸収の関係｜善玉菌を増やして筋肉を効率よく作る食事法を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「プロテインを飲んでいるのに筋肉がつかない」——その原因の一つが「腸内環境の悪化... -
海老名市・海老名駅からcortisへのアクセスガイド｜相鉄本線・小田急・JR相模線でパーソナルジムに通う2026年版
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「海老名市・海老名駅からパーソナルジムを探している」という方に向けて、cortis保... -
間欠的断食とトレーニングの科学｜筋肉を守りながら体脂肪を落とす食事タイミング戦略を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 間欠的断食（IF：Intermittent Fasting）はダイエット法として人気ですが、「筋肉を...