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※本記事は、心理学士の資格を持つ著者（日原裕太）が、心理学・脳科学の観点から解説しています。 この記事は、✅ パートナーとの関係に悩んでいる女性✅ 浮気に関する自分の気持ちに戸惑っている方✅ 女性心理を深く理解したい方に向け...

cortisパーソナルトレーニングジム こんにちは！ cortisパーソナルトレーニングジムです。 この記事では、女性が理想的なボディを手に入れるために増量期が必要かどうかを解説します。 増量期は、筋肉を増強して引き締め、代謝を高め、脂肪燃焼効率を向上...

お風呂に入るだけで痩せられたら…？ 「お風呂に入るだけで痩せられたら…」そんな風に思ったことはありませんか？実は今、注目されているのが “333入浴法”。1セット3分のお湯浸かりを3回繰り返すことで、脂肪燃焼・代謝アップ・カロリー消費が期待できるシ...

女性の心理について！ cortisパーソナルトレーニングジム こんにちは！ cortisパーソナルトレーニングジムです。 先日コラムで、浮気をする女性の心理についてお伝えしました。「実際に浮気をする人に共通の特徴はあるの？」 「浮気をしてしまう理由はわか...

本記事は、心理学士・JATI認定トレーニング指導者の資格を持ち、年間300名以上の産後女性をサポートしてきた日原裕太が監修・執筆しています。 この記事は、 ✅ 産後1年が経っても、体重もお腹も戻らない ✅ ダイエットをしても産後太りが解消...

cortisパーソナルトレーニングジム こんにちは！ cortisパーソナルトレーニングジムでオーナーをしている日原です。 本日は人が相手を好きになるタイミングについて、心理学の観点から解説しました。 最後まで読んでいただけると幸いです。 素晴らしいタイ...

こんにちは！今回は333入浴法にてダイエット効果を高めるための方法についてまとめてみました！ この記事で分かる事 333入浴法の大まかなやり方 お風呂で本当に痩せるの？論文を調べてみた より痩せやすくなる入り方！ 改めて、当記事をご覧いただきありが...

こんにちは！cortisパーソナルトレーニングジムです。今日は、最近注目されている「カフェイン断ち」についてお話ししますカフェインを控えると体にどんな変化が起こるかご存じですか？ 正直、コーヒーが大好きなので「カフェイン断ちなんて無理だな」と思...

ご覧いただきありがとうございます！本日は３３３入浴法について、徹底的に調べてみました！ ちなみにこちらの記事の検索数が、公開してから２週間で1000アクセスに達成しました。#本当にありがとう！ なので、パーソナルジムのブログ記事として嘘とか書い...

cortisパーソナルトレーニングジム こんにちは！ cortisパーソナルトレーニングジムです。 はじめに 　初めまして、作業療法士の資格を持つHiyatoi.Kです。作業療法士は普段、心身に障害を持っている方々のリハビリをお手伝いしていますが、実のところ、健...

※本記事は、Human Nutrition（ヒューマンニュートリション）の資格を持つ著者（日原 裕太）が、栄養学の観点から解説しています。 この記事は、 健康的にダイエットをしたい方 カフェインを避けながらダイエットに取り組みたい方 ルイボスティーの効果的な...

近年の筋トレブームを受け、急成長市場の「パーソナルトレーニング」。トレーナーと1対1のボディメイクのレッスンを受ける事が出来るというメリットから、利用者が日々増えていますね。 ですが一方で、”パーソナルトレーニング中の事故”が年々増加している...

朝はプロテインのみは有り無し？ cortisパーソナルトレーニングジム こんにちは！ cortisパーソナルトレーニングジムです。 朝ごはん、何を食べていますか？働いていると朝の時間は貴重なため、簡単に準備が出来て、かつ栄養がある食品を食べたいですよね...

ぎっくり腰って日常生活に影響するので大変ですよね。今回はぎっくり腰になってしまった時の対処法や予防法をご紹介していきます。 ぎっくり腰になった時、正しい知識を持って対応しないと逆効果になる可能性もあるので一緒に勉強していきましょう！ この...

cortisパーソナルトレーニングジム こんにちは！ cortisパーソナルトレーニングジムです。婚外恋愛って何?不倫と違いはあるの？婚外恋愛って、どんな恋愛？そんな方に、一から解説いたします♪ 婚外恋愛のデメリット、リスクを解説します 婚外恋愛とは？既...

1. 保土ヶ谷でパーソナルトレーニングを始めるべき理由 保土ヶ谷は、横浜駅から近くて便利だし、静かで落ち着いたいいところね。 保土ヶ谷は、都会の喧騒から離れて、集中してトレーニングに取り組めるエリアとして人気が高いエリアなんだよ。 保土ヶ谷エ...

長時間のデスクワークや作業が続くと、肩こりが原因で頭痛に悩まされることがありませんか？ あります！肩こってるなぁと思っていたら段々頭まで痛くなってしまうんですよね...。 そこで今日は何故肩こりから頭痛につながるのか、そして解決方法等をご紹介...

こんにちは、cortisパーソナルトレーナーの日原です！今回は「都度払いで気軽に通える横浜駅周辺のパーソナルジム」をご紹介します。都度払いなら忙しい方でも、柔軟にジム通いを続けられますよ。 自分のペースで通えるのが都度払いのいいところだよね～！...

こんにちは！今回もご覧いただきありがとうございます。 今回は「保土ヶ谷区内にある安いパーソナルジム」をご紹介します。パーソナルトレーニングを始めるにあたって、少しでも費用を抑えたい人に必見です。 今回は料金に注目して紹介していくのですが、...

「パーソナルトレーニングジム」って料金体系がいろいろありますよね？コストパフォーマンスの高いジムを選びたいけどわかりづらくて...... そこで今回は、保土ヶ谷にあるパーソナルトレーニングジムの料金を徹底比較して、お得なジムを紹介いたします。 ...

こんにちわ！最近腰痛に悩んでいる人が増えている気がします。コロナの影響もあるのでしょうか。 原因はそれだけではないかと思いますが、確かにコロナ禍でリモートワークが増えたり、運動不足によって腰痛に悩む人が増えた様ですね。今回は腰痛に悩む方々...

こんにちは！ご覧いただきありがとうございます😊✨ 今回は「マグネシウムが筋肉痛を軽減する効果があるのか？」について、最新の研究をもとに詳しくお話しします。 トレーニングに励む皆さんが、マグネシウムの重要性を理解することで、より...

肩こりを改善する方法とは？ こんにちは！cortisパーソナルトレーニングジム代表のヒハラです。（@hihara.trainer） 毎日のデスクワークで肩こりがひどくて悩んでいるそこのあなた！肩こりが辛くて仕事がはかどらなかったり、頭痛がでてしまうなんて...

日原さん！妊娠中のお客様から、腰痛がひどくて悩んでいるって相談を受けたんですけど…どうしたらいいですか？ 妊娠中は骨盤が緩むから、どうしても腰に負担がかかりやすいんだよね。でも、骨盤矯正を取り入れれば痛みが和らぐことも多いよ。 自宅でできる...

最近太ってきちゃったからジムにでも通おうかな〜でも1人だと正しいやり方がわからないし、続くかも不安・・・ それならパーソナルトレーニングジムがおすすめです！ パーソナルトレーニングジムって高いんでしょ？それに自分に合ったジム選びって難しそう...

こんにちは！ご覧いただきありがとうございます。 今回は、「保土ヶ谷エリアでおすすめのパーソナルジム」をご紹介します。初心者の方や本格的なボディメイクを目指す方まで、幅広い目的に応じたジムを厳選しました。 それぞれのジムでのサポート体制やト...

ダイエットと頭痛の関係性について様々なことを解説

ご覧いただきありがとうございます。今回は、サウナが健康に与える効果について解説していきます。 近年、サウナを利用すると「ととのう」という言葉が広がり、サウナを利用する方が増えていますよね。 しかし、どんな方でも同じサウナの入り方をしている...

パーソナルトレーナー必見！ 最近トレーニングの魅力をもっと多くの人に届けたいんだけど、どうしたらいいのかな？ それなら、パーソナルトレーナー マーケティングを学んでみるといいですよ。パーソナルトレーニングの魅力を発信して、新しいお客さんを増...

ご覧いただきありがとうございます！今回は横浜市保土ヶ谷区の口コミについてまとめてみました！ 筋トレを始めたいけどどう始めて良いか、環境から探す人が多いのではないでしょうか。そんな悩みを解決すべく近年パーソナルトレーニングジムが普及したので...

cortisパーソナルトレーニングジム こんにちは！ cortisパーソナルジムフランチャイズオーナーの日原です。 さて、夏になると海に行ったり半袖になる機会が増え、ボディラインが目立つ季節になってきますね…。 夏までに「瘦せたいな～」と思っている人は ...

最近、妊娠中のクライアント様から『陣痛の時、腰が痛くなるのが不安』って相談が増えてきたのですが、実際どうなんでしょう？ そうだね。妊娠中の腰痛は陣痛でさらに強くなることが多いんです。でも、姿勢や呼吸で意外と緩和できるんですよ。 そうなんで...

うーん…最近腰がだるいなあ… それ、ストレッチ不足かもしれませんね。簡単な腰痛予防の体操を紹介するので一緒にやってみましょう！ この記事でわかること 腰痛予防に必要なこと 腰痛改善の為の体操方法 腰痛の原因とメカニズム 「これだけ体操」の方法と...

こんにちは！ご覧いただきありがとうございます。 今回は、「銀座エリアでおすすめのパーソナルジム」をご紹介します。初心者の方や本格的なボディメイクを目指す方まで、幅広い目的に応じたジムを厳選しました。 それぞれのジムでのサポート体制やトレー...

日原さ〜ん！『二の腕を細くしたい』『お腹だけ痩せたい』っていう相談が本当に多いんです。でも、そもそも部分痩せってできるんですか？ 部分痩せは難しいって言われることもあるけど、適切な筋トレと食事を組み合わせれば、気になる部位を引き締めること...

cortisパーソナルトレーニングジム こんにちは！ cortisパーソナルトレーニングジムです。 今回は家で座ってできる有酸素運動について解説していきます！ 痩せるために家で必ず取り組んでいる有酸素運動。 効果の出るトレーニング知りたくないですか？ 今...

cortisパーソナルトレーニングジム こんにちは！ cortisパーソナルトレーニングジムです。 「デスクワークで目が疲れる」、「目の疲れと同時に肩が凝ったり、頭も痛くなる」 こんな体の不調に悩んでいませんか？ 近年スマートフォンの普及により、画面を近...

肩こり改善ストレッチ！ cortisパーソナルトレーニングジム こんにちは！ cortisパーソナルトレーニングジムです。 コロナ過でリモートワークが増えたり、働き方も変わりデスクワークが増えました。 その影響か、いつもより肩がこりやすくなったと感じる方...

産後の腰痛が気になっている方が多いんですが、その腰痛って骨粗鬆症と関係していることってあるんでしょうか？ そうですね。骨粗鬆症になると骨が弱くなって、腰にかかる負担が増えるから、腰痛を引き起こしやすくなるんです。 なるほど…では、腰痛と骨粗...

出産後に腰痛が続き、骨盤のゆがみが気になることはありませんか？多くの女性が産後に腰痛を感じていますが、正しい知識と方法で改善できることをご存じでしょうか。本記事では、 出産後に腰痛が続き、骨盤のゆがみが気になる方って多いみたいですね そう...

こんにちは！cortisパーソナルジムの理療です！！ 今回は「運動頻度」についてお話していきます！ この記事では、運動と目標を結びつけ、効果的なトレーニング方法について解説していきます。 運動する時の参考になれば幸いです。 本日もよろしくお願いい...

cortisパーソナルトレーニングジム こんにちは！ cortisパーソナルトレーニングジムです。 肩こり、肩甲骨、痛みに悩む方へ向けて、肩こりの原因や肩甲骨との関係、痛みの対処法をわかりやすく解説します！ また、日常生活での予防方法もご紹介しています...

朝起きて腰が痛い…と感じる事はありませんか？今回はそんな人の為に、「寝起きの腰痛」の原因と腰痛を防ぐための寝方、また、腰痛を和らげるストレッチ方法を紹介します！ この記事を読んで腰痛になりにくい姿勢や対処法を学び、すっきり朝起きれるように...

cortisパーソナルトレーニングジム こんにちは！ cortisパーソナルトレーニングジムの理療です。 腰痛は、私たちの生活に影響を与える大きな問題です。 長時間のデスクワークや身体への負荷、運動不足などが原因で腰痛が悪化することがありますが、正しい...

こんにちは！cortisパーソナルトレーニングジムです。 いきなりディープな話になりますが「女性が浮気をする心理やその理由」について、どのように考えていますか？ うーん。男性の方が浮気しやすいイメージがありますが、実際には女性にもいろいろな理由...

こんにちは！cortisグループ代表の日原です。 肩こりに悩まれている皆さん、“ストレッチをしているのに効かない”と感じていませんか？実はそれ、筋力不足が原因のひとつかもしれません。特に僧帽筋やインナーマッスルが弱っていると、姿勢が崩れて肩への負...

cortisパーソナルトレーニングジム こんにちは！ cortisパーソナルトレーニングジムです。 今回も睡眠について記事を書いていきます。 今回はあなたの睡眠が経済的に、仕事でどうマイナスに働いていくかを書いていきます。 睡眠は健康に生きるために必要な...

cortisトレーニングジムに相談いらっしゃる方で、食事制限を頑張てもあんまり痩せなかったっていう人、多いみたいですよ！どうしてでしょう？ それは筋トレを取り入れていないからなのかもしれないね。ダイエットを成功させるには、食事制限だけじゃなく、...

こんにちは！cortisパーソナルジム代表の日原裕太です。私、毎日論文を最低でも3枚読んでいるんですが、せっかくですのでトレーニーに役立ちそうなものがあればこちらで分かりやすく解説していきます！ぜひお役立ていただければ幸いです♪ はじめに 改めて...

cortisちゃん最近体調がすぐれなそうだね…前から悩んでいた肩こり、放置してない？ そうなんです。最近特に肩こりだけでなく頭痛とかもあって‥ それ、原因をちゃんと知って、自分に合った対処法を見つけた方がいいかもしれないよ！実は、日常生活の中の“姿...

最近、妊婦さんから“腰が痛い…”って相談が多いみたいですよ。 そうなんだよね。妊娠中はお腹が大きくなるから、腰に負担がかかって痛みを感じやすいんだ。 出産に影響が出たりしないか心配になっちゃいますよね…。どうしたら良いんでしょう？ 心配しなくて...

最近ジムのお客様から“年をとってから肩が痛くて…”っていう相談が増えてきた気がします！ それはよくある話だね。「腕を上げると痛い」「後ろに手が回らない」「ずっと治らない」っていう悩み、実は年齢とともに起こりやすくなるんだ。 どうして年を重ねる...

～美肌・小顔・ボディラインまで、全部“筋肉”がつくってた～ 「ねぇ日原トレーナー、筋トレってムキムキになりたい人がやるものでしょ？私にはちょっと… 実はね、最近は“美しくなりたくて筋トレを始める”女性がすごく増えてるんだよ。美容と筋肉って、意外...

う〜ん…最近なんだか後頭部がズキズキするなあ… それ、もしかしたら“後頭神経痛”かもしれないよ。デスクワークやスマホの使いすぎで、首や肩の筋肉がガチガチになってると、神経を圧迫して痛みが出ることもあるんだ。 えっ…！たしかに最近、スマホゲームに...

〜筋トレだけでは作れない、回復力の高いカラダ〜 最近、ちゃんと寝てるのに疲れが抜けないんです…。朝もスッキリ起きられなくて。 その悩み、実はよくあるんですよ。特に筋トレやダイエットを頑張ってる人ほど、休息の重要性を見落としがちなんです。 え...

最近、頭が重かったり肩がガチガチにこったりするんです…。パソコン作業が続くと特にひどくて…。これって何かセルフケアできる方法ってあるんですか？ あるある。デスクワークやスマホで、首から肩にかけて筋肉がずっと緊張してる状態だと、血流も悪くなる...

パーソナルトレーナーとして成功したいけれど、どのように集客し、　　安定した収入を得ることができるのか...悩んでいる方が多いようですね。 これは多くのトレーナーが抱える共通の悩みだと思います。 利益を出し続けるためには、どうしたら良いのでしょ...

🕒 この記事は2022年11月公開の内容を、2025年5月に最新情報へアップデートしました。 こんにちは！cortisパーソナルトレーニングジムです。さっそくですが…「腰痛がなかなか改善しない」ってお悩み、女性のお客様からよく聞きますよね？ はい、本...