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大人の愛着スタイル診断｜不安と回避の2軸で4タイプをセルフチェック
更新日：2026年8月24日 執筆・運動分野監修：日原裕太（NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー／cortisパーソナルジム代表） 「相手の返信が少し遅いだけで不安になる」「親しくなるほど距離を取りたくなる」「近づきたいのに、傷つくのが怖い」。こうした反応... -
パーソナルトレーナー資格の見方｜国家資格の有無とNSCA・NESTA・JATIの確認ポイント
「パーソナルトレーナーの資格ってたくさんあるけど、どれが信頼できるの？」——横浜・保土ヶ谷のcortisパーソナルジムへの問い合わせでもこの質問は非常に多いです。 -
体組成計の見方と活用法2026｜ダイエットで数字に振り回されない基準
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ 完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。 体験を予約するLINEで相談する 体組成計の見方と活用法2026｜体重だけでは分からない体の真実 体組成計は、体重だ... -
【2026年版】16Personalities結果の読み方完全ガイド｜INFJからESTPまで・仕事・恋愛・相性を徹底解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 1. 16Personalitiesとは？MBTIとの違いと4文字の意味 📕 著者・日原裕太のKin... -
腹筋を効果的に鍛えるトレーニング｜シックスパックを目指すための正しいアプローチ【保土ヶ谷cortis・2026年版】
腹筋を毎日やっても割れない原因は体脂肪。食事管理8割＋全身筋トレ＋腹筋種目の3ステップでシックスパックを目指す正しいアプローチをcortisが解説。体脂肪率男性10〜12%・女性18〜20%が目安。整体資格トレーナー在籍。初回体験1,500円。 -
40代女性のダイエット食事｜めんどくさい日も続く時短ルール7選
40代になってダイエットの食事管理がめんどくさいと感じる女性へ。忙しくても続けやすい食べ方、コンビニ活用、やらないルール、リバウンドしにくい考え方を、cortisパーソナルジム代表・日原裕太がやさしく解説します。 -
有酸素運動が続かない女性へ2026｜痩せたい人が挫折しない運動習慣のつくり方
有酸素運動が続かない構造的理由と挫折しない7つのコツ、筋トレ＋食事で有酸素なしでも痩せる戦略を横浜cortisが解説。 -
筋トレ初心者が知っておくべき始め方ガイド2026｜効果的なメニューと注意点
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 筋トレ初心者が知っておくべき始め方ガイド｜効果的なメニューと注意点 最終更新日：... -
筋トレ初心者の始め方【2026年版】｜継続のコツを監修
筋トレ初心者ガイド｜始め方から継続のコツまでについて、cortisパーソナルジムのパーソナルトレーナーが筋トレ 初心者 始め方 継続 をわかりやすく解説。 -
【2026年版】ビッグファイブ性格診断｜5つの特性スコアで分かる本当の自分・仕事・恋愛傾向
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ 完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。 体験を予約するLINEで相談する ビッグファイブとは？心理学が認める最も信頼性の高い性格モデル 📕 著者・... -
腰痛予防に効果的な筋トレ5選2026年版｜腰に負担をかけない安全なやり方
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する なぜ筋トレが腰痛予防に効果的なのか？ 腰痛の多くは腰周囲の筋力不足・体幹の弱さ・... -
筋トレ後の飲酒は大丈夫？飲酒後のジムを避ける理由と再開目安
筋トレ後の飲酒、飲酒後のジム利用、二日酔い翌日の運動判断を、睡眠・水分・回復・食事設計の観点から保土ヶ谷のパーソナルジムが解説します。