健康・不調改善– category –
腰痛や肩こり、睡眠、自律神経などの悩みに対して、運動と生活習慣の両面から整え方を解説するカテゴリです。
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バレーボール筋トレ｜スパイク・ジャンプ力強化を専門家解説
バレーボールのための筋トレ｜スパイク威力・ジャンプ力向上について、cortisパーソナルジムのパーソナルトレーナーがバレーボール 筋トレ スパイク ジャンプ力 強化 をわかりやすく解説。 -
40代女性の夕方むくみ対策と横浜ジム比較
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バスケットボール筋トレ｜垂直跳び強化をプロが解説
バスケットボールのための筋トレ｜垂直跳び・フィジカル強化について、cortisパーソナルジムのパーソナルトレーナーがバスケットボール 筋トレ 垂直跳び フィジカル 強化 をわかりやすく解説。 -
横浜の肩こり女性向けパーソナルジム6選【2026年】
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過敏性腸症候群の食事・運動｜トレーナーの腸活習慣
過敏性腸症候群（IBS）と食事・運動の関係｜腸に優しい生活習慣について、cortisパーソナルジムのパーソナルトレーナーが過敏性腸症候群 IBS 食事 運動 腸 生活習慣 をわかりやすく解説。 -
24時間ジムで続かなかった人へ｜保土ヶ谷ジム比較
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たんぱく質の量と質｜食品ランキングをNSCA解説
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横浜の初心者向けパーソナルジム総額比較2026
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更年期で体調が悪い日は運動を休む？通常・軽め・中止を分ける症状別判断ガイド
結論：更年期だから一律に運動を休む必要はありません。ただし、予定どおり行うか、軽くするか、中止するかは、年齢ではなく当日の症状、日常動作への影響、普段との違いで判断します。 いつもと同程度の軽いほてりや疲労で、歩行・会話・水分補給に問題が... -
血糖値スパイクを防ぐ食べ方｜眠気対策を専門家解説
血糖値スパイクを防ぐ食べ方｜食事の順番・速度・食品選択について、cortisパーソナルジムのパーソナルトレーナーが血糖値スパイク 防ぐ 食べ方 食事 順番 速度 をわかりやすく解説。 -
横浜で入会金ゼロのパーソナルジムは？6店比較
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カロリー計算の正しい方法｜科学的な目標設定ガイド
カロリー計算の正確なやり方｜基礎代謝・活動代謝・目標値の設定について、cortisパーソナルジムのパーソナルトレーナーがカロリー計算 基礎代謝 活動代謝 目標 ダイエット をわかりやすく解説。