「パーソナルジムに興味はあるけれど、申し込み方法や当日の流れが分からなくて不安」——初めてパーソナルジムを体験する方に向けて、cortisへの申し込みから当日の流れまで、すべてを詳しくご説明します。
cortisへのお申し込み方法（3ステップ）
STEP 1: お問い合わせ・ご連絡
以下のいずれかの方法でご連絡ください。
- 電話：070-8598-3886（営業時間内にお電話ください）
- LINE：LINE公式アカウントよりメッセージをお送りください
- お問い合わせフォーム：ウェブサイトのフォームからお送りください
ご連絡時にお伝えいただくと便利な情報：
- ご希望の日時（第1・第2候補）
- 主な目標（ダイエット・筋力増強・腰痛改善など）
- 過去の運動歴・ジム通い経験
- 特に気になる体の状態（怪我・持病など）
STEP 2: 日時の確定・ご予約完了
ご希望の日時をもとに、空き状況を確認してご予約を確定します。LINEや電話でご連絡いただいた場合は、折り返しスタッフから確認メッセージをお送りします。
STEP 3: 当日、ジムにお越しください
相鉄本線・和田町駅から徒歩2分。初めての方でも迷わずお越しいただけます。お時間の5〜10分前にお越しいただくと、ゆっくり準備できます。
体験当日の流れ（約60〜90分）
♪ cortisトレーナー監修｜筋トレ×食事タイミングを覚える歌
「保土ヶ谷・和田町のパーソナルジムcortisへの体験申し込み方法と当日の流れ｜初めての方へ」で得た知識を毎日の習慣として定着させるために、cortisトレーナー監修の楽曲をぜひ活用してください。筋トレと食事タイミングの科学を、耳から自然に学べます。
🎵 Spotifyでも配信中（通勤・家事・ウォーキング中にどうぞ）
①カウンセリング（15〜20分）
まずはトレーナーとの対話から始まります。
- 現在の体の状態・目標・生活習慣のヒアリング
- 過去の運動歴・怪我・持病の確認
- ジムに通う背景・悩みのお聞き取り
- プログラムの方向性の提案
ここで正直にお話しいただくことで、より適切なプログラムをご提案できます。「こんなことを言っていいのか」という気遣いは不要です。
②体組成測定・姿勢チェック（5〜10分）
体組成計（体重・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪レベル等）で現在の状態を数値で把握。立位・座位の姿勢チェックで、姿勢の癖や歪みも確認します。
③実際のトレーニング体験（30〜40分）
カウンセリングの内容を踏まえ、実際のトレーニングを体験します。マシン・フリーウェイト・ストレッチなど、目標に合ったメニューをご体験いただきます。「うまくできなくてもOK」——初めてで当然です。トレーナーが丁寧にサポートします。
④プログラム提案・入会の説明（10〜15分）
体験後、あなたに合ったプログラム・料金・スケジュールをご説明します。その場での入会は必須ではありません。ゆっくり考えてからのご決断でOKです。
体験当日の持ち物・服装
- 服装：動きやすい服装（Tシャツ・ジャージ・スポーツウェアなど）。着替えはスタジオ内に簡易スペースあり
- シューズ：運動できる靴（スニーカー等）。スタジオでの靴の貸し出しは要確認
- 飲み物：水分補給用のドリンク（用意できない場合はスタジオにて準備）
- タオル：汗を拭くためのタオル（忘れた場合も対応可）
- あると便利：健康診断の結果や、受診中のお薬のメモ（お持ちの方のみ）
よくある不安・質問（Q&A）
Q1: 全くの運動初心者ですが大丈夫ですか？
A: もちろんです。cortisにはまったく運動経験のない方、学生以来ジムに行っていない方が多数通われています。むしろ最初から正しいフォームと習慣を身につけられるため、初心者の方に最も向いています。
Q2: 当日に入会を強要されますか？
A: 一切強要しません。体験後にゆっくり考えていただき、ご家族に相談してからのご決断でも歓迎です。高圧的なセールスは一切行いません。
Q3: 体験だけで帰っても良いですか？
A: はい、もちろんです。体験後の入会義務はありません。「とりあえず雰囲気を見たかっただけ」でも全く問題ありません。
Q4: 体験当日に持病・怪我について相談できますか？
A: ぜひご相談ください。持病・怪我・手術後の状態など、気になることはカウンセリング時に詳しくお聞きします。その内容を踏まえた安全なプログラムを設計するため、できるだけ詳しくお話しください。
Q5: キャンセルは可能ですか？
A: 体験のキャンセルは可能です。ご都合が悪くなった場合は、お早めにLINEまたはお電話でご連絡ください。
アクセス情報
cortisパーソナルジム
- 住所：横浜市保土ヶ谷区和田1-13-19-104
- 最寄り駅：相鉄本線・和田町駅 徒歩2分
- 電話：070-8598-3886
- LINE：https://page.line.me/cgl0994n
📕 著者・日原裕太のKindle書籍
「保土ヶ谷・和田町のパーソナルジムcortisへの体験申し込み方法と当日の流れ｜初めての方へ」を読んで行動に移したい方には、著者・日原裕太の書籍がおすすめです。睡眠・メンタル・習慣化まで、筋トレで変わる仕組みをわかりやすく解説しています。
まとめ
パーソナルジムへの体験申し込みは、決して難しくありません。LINEやお電話でご連絡いただければ、あとはトレーナーが全てサポートします。
「まず体験してみる」その一歩が、あなたの体を変える始まりです。保土ヶ谷・和田町エリアで、ぜひcortisの体験トレーニングをお試しください。
📞 今すぐお電話：070-8598-3886
💬 LINEで気軽に相談：LINE公式アカウント
横浜・保土ヶ谷のパーソナルジム視点
身体づくりで失敗しないために、まず確認したいこと
この記事の内容は、体質・生活リズム・運動経験によって合う方法が変わります。cortisでは、完全個室の体験相談で現在の姿勢、筋力、食事、目標を確認し、無理なく続く始め方へ落とし込みます。
- 自己流で痛みや停滞が出ていないか確認する
- 目的に対して運動・食事・休養の優先順位を決める
- 横浜・保土ヶ谷・和田町周辺で通いやすい頻度を設計する
| 相談できる内容 | 確認するポイント |
|---|---|
| 体験トレーニング | 姿勢、フォーム、負荷、続けやすさ |
| 食事・生活習慣 | 無理な制限ではなく続く改善幅 |
迷ったら、最初の1回で「やること」より「やらないこと」を決めるだけでも、身体づくりは続けやすくなります。