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脳と筋トレの科学｜運動が認知機能・BDNF・メンタルヘルスに与える神経科学的影響を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 筋トレは筋肉だけを変えるのではありません。「脳のトレーニング」でもあります。運... -
筋トレ前後のストレッチ完全ガイド｜動的・静的ストレッチの使い分けとウォームアップ法を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「筋トレ前後のストレッチはどうやるのが正解？」——ストレッチには「動的（ダイナミ... -
脂肪燃焼の科学｜脂肪分解（リポリシス）・β酸化・「脂肪が燃える」仕組みを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「脂肪が燃える」とはどういう現象か？「脂肪燃焼ゾーン」は本当に最効率か？脂肪燃... -
マグネシウム・亜鉛の科学｜筋肉・睡眠・テストステロンへの役割と不足リスクを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「マグネシウムと亜鉛のサプリ（ZMA）は効くか？」——両者の科学的役割と、なぜアスリ... -
コルチゾールの科学｜ストレスホルモンが筋肉・脂肪・トレーニングに与える影響を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「ストレスで太る」「オーバートレーニングで筋肉が落ちる」——その原因はコルチゾー... -
運動と脳の科学｜BDNF・神経可塑性・認知機能向上・うつ病予防効果を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「運動は筋肉だけでなく脳も成長させる」——BDNFと神経可塑性の科学を解説します。 BD... -
腸内細菌叢（マイクロバイオーム）と運動・筋肥大・体脂肪の科学を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 腸内細菌叢（マイクロバイオーム）研究は2010年代以降、爆発的に進展しています。近... -
オーバートレーニング症候群の科学｜症状・診断・回復の科学的アプローチを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「もっとハードに、もっと頻繁に練習すれば成果が出る」——この考えを突き詰めすぎる... -
筋肉痛（DOMS）の科学｜遅発性筋肉痛のメカニズム・エキセントリック収縮・回復促進を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「筋肉痛が出るほど効いた」——本当に筋肉痛は筋肥大の証拠なのか？DOMSの科学的実態... -
脂質代謝と運動の科学｜脂肪燃焼ゾーン・ホルモン感受性リパーゼ・ベータ酸化を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「低強度が脂肪を燃やす？」——脂質代謝と運動の科学的メカニズムを解説します。 脂質... -
高齢者の筋トレの科学｜サルコペニア予防・筋肥大の可能性・安全なトレーニング設計を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「高齢になってから筋トレを始めても無意味」は完全な誤りです。高齢者の筋トレ科学... -
運動と脳の科学｜BDNF・神経新生・認知機能向上・うつ予防・記憶力への運動の効果を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「運動は体だけでなく脳も鍛える」——これは比喩ではなく科学的事実です。運動が脳の...