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概日リズム（サーカディアンリズム）とトレーニングの科学｜最適なトレーニング時間帯・生体時計と筋肥大・パフォーマンスの関係を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「朝に運動すべきか、夕方に運動すべきか」——この問いに科学は何と答えているでしょ... -
脂質代謝の詳細科学｜リポリシス・β酸化・ケトン体・断食とトレーニングの関係を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「脂肪が燃える」とはどういうことか？リポリシス（脂肪分解）からβ酸化まで、脂質代... -
カーボサイクリングの科学｜体脂肪減少と筋肉保持を両立する炭水化物サイクリング戦略を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「炭水化物は太る」vs「炭水化物は筋肉のエネルギー源」——この両方が正しい場合があ... -
インスリンとGLUT4の科学｜筋肉への糖取込み・炭水化物代謝の仕組みを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「炭水化物を食べると太る」は単純すぎます。インスリンとGLUT4の科学を理解すると、... -
筋肉痛（DOMS）の科学｜遅発性筋肉痛・筋繊維損傷・好中球浸潤・プロスタグランジンを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「筋トレ翌日〜翌々日に筋肉痛が来る理由」——DOMS（遅発性筋肉痛）の科学的メカニズ... -
女性のトレーニング科学｜月経周期とホルモン変動・最適なトレーニング・栄養設計を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「女性は男性と同じようにトレーニングすればいい」は不完全です。月経周期を考慮し... -
保土ヶ谷区内（星川・天王町・西谷）からcortis和田町へのアクセスガイド2026年版
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する cortisが所在する保土ヶ谷区内（星川・天王町・西谷エリア）からのアクセスをご案内... -
栄養素と遺伝子発現（Nutrigenomics）の科学｜ポリフェノール・PPAR・SIRT1・エピゲノムを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「食べ物が遺伝子を変える？」——Nutrigenomics（栄養ゲノミクス）と運動の科学的メカ... -
クレアチンの科学｜筋力・パワー・回復への効果メカニズムを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する クレアチンは数十年にわたる研究で最も効果が実証されたサプリメントの一つです。そ... -
ミトコンドリアの科学｜持久力・脂肪代謝・トレーニングによるミトコンドリア新生（PGC-1α）のメカニズムを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「ミトコンドリアが多いほど持久力が高く、脂肪が燃えやすい」——これは科学的に正し... -
間欠的断食の科学｜16/8断食・オートファジー・筋肉への影響を保土ヶ谷のジムが科学的に解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「断食で痩せる」「断食でオートファジーが活性化する」——間欠的断食の科学的事実と... -
筋トレの効果が出るまでの期間｜1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月・1年で体がどう変わるかを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「筋トレを始めてどのくらいで効果が出ますか？」——これはパーソナルトレーニングの...