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姿勢の科学｜不良姿勢（猫背・スウェイバック・反り腰）の原因・筋肉バランスと矯正トレーニングを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「姿勢が悪いと腰痛・肩こりになる」——これは科学的にどこまで正確でしょうか？姿勢... -
骨格筋の水分代謝の科学｜アクアポリン4・脱水と筋力・電解質バランス・筋肉クランプを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「水分補給は筋力にも影響する」——骨格筋の水分代謝と電解質の科学を解説します。 体... -
体液調節と運動の科学｜浸透圧・ADH・RAAS・発汗・脱水を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「運動中の水分補給の正解は？」——体液調節と運動の分子メカニズムを解説します。 体... -
エピジェネティクスと運動の科学｜DNAメチル化・遺伝子発現・筋肉適応を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「遺伝で決まるから変えられない」は本当か？エピジェネティクスの科学が「運動が遺... -
オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）の科学｜筋肉・炎症・心血管への効果を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「魚油が体に良い」は正しいですが、「なぜ・どれくらい・何に効くか」を科学的に解... -
睡眠不足と体重増加の科学｜グレリン・レプチン・食欲調節・代謝率への影響とトレーニングの役割を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 睡眠不足はダイエットの天敵です。1週間の睡眠不足で体重管理が崩壊する科学的メカニ... -
腸内細菌叢とトレーニングの科学｜腸内環境がパフォーマンス・回復に与える影響を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「第二の脳」とも呼ばれる腸内細菌叢がトレーニングパフォーマンスと回復にどう関わ... -
炎症と回復の科学｜急性炎症・慢性炎症・NSAIDの真実・アイシング・抗炎症食を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「アイシングが回復を遅らせる？NSAIDが筋肥大を妨げる？」——炎症と回復の最新科学を... -
インナーマッスルと体幹安定性の科学｜深部筋（多裂筋・横隔膜・骨盤底筋）とトレーニングパフォーマンスの関係を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「インナーマッスルを鍛えれば腰痛が治る・パフォーマンスが上がる」——この主張はど... -
ダイエット中の筋肉保持の科学｜カロリー制限で筋肉を守るための高タンパク質・筋トレの役割を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「ダイエットすると筋肉も落ちる」——これは避けられないことなのでしょうか？カロリ... -
スポーツ心理学の科学｜目標設定・ルーティン・集中力・プレッシャーへの対処法を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「才能は体で決まる」——これは不完全な理解です。トップアスリートとそうでない人の... -
エクセントリック（伸張性収縮）トレーニングの科学｜筋肥大への優れた効果を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 重量を下ろす「エクセントリック相」は実は筋肥大に最も強い刺激を与える局面です。...