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バドミントン筋トレ強化法｜フットワークとスマッシュを伸ばす競技別メニュー
バドミントンのフットワーク、スマッシュ、ジャンプ、肩まわりを強化する筋トレを、横浜・保土ヶ谷のcortisパーソナルジムが競技別に解説。週2回の組み方、怪我予防、相談導線までまとめました。 -
体脂肪率で見た目はどう変わる？体重より大切な筋肉量・姿勢・測り方の見方
体重が同じでも見た目が大きく異なる理由を体脂肪率と筋肉量で解説。男女別の理想的な体脂肪率の目安と、体重より体脂肪率を重視すべき理由をわかりやすく説明します。 -
肩こりがひどい30代40代女性へ2026｜毎日を少し楽にする科学的改善法
肩こりがひどくて毎日つらい30代40代女性へ。原因として考えられる習慣や体の状態を整理し、日常で取り入れやすい改善のヒントをわかりやすく紹介します。 -
体脂肪を燃やす食べ物の真実2026｜論文500件から厳選した本当に効く食品と誤解されている食品
タンパク質・カフェイン・緑茶・食物繊維・MCTなど論文で有意な食品と、唐辛子・りんご酢など過大評価食品を横浜cortisが科学的に解説。 -
入浴剤の効果は本当にある？成分別の効能と正しい選び方・使い方ガイド【2026年版】
入浴剤の成分（炭酸・硫黄・バブル・重曹など）ごとの効果を解説。疲労回復・保湿・血行促進・冷え性改善など目的別の入浴剤の選び方と正しい使い方を紹介します。 -
40代男性の体型改善はパーソナルが最短ルート2026横浜・保土ヶ谷 cortis
40代男性の体型改善は週2回パーソナル×食事管理が最短。基礎代謝低下・運動の質・継続の3課題を保土ヶ谷cortisが解決。和田町駅1分・初回体験1,500円・都度払い5,000円〜。 -
40代女性こそパーソナルジム2026｜年齢に合ったトレーニングで理想の体型へ
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 40代女性こそパーソナルジム｜年齢に合ったトレーニングで理想の体型へ 横浜・保土ヶ... -
社会人スポーツ復帰の体力作り2026
adult-sports-restart-guideについて、cortisパーソナルジムのパーソナルトレーナーがadult sports restart guide をわかりやすく解説。 -
脂肪細胞の科学｜白色・褐色・ベージュ脂肪・アディポカイン・脂肪分解を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「体脂肪を燃やすための科学的メカニズム」——脂肪細胞と脂肪分解の科学を解説します... -
40代の腰痛を改善するストレッチ5選2026年版｜自宅で簡単・1日5分
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 40代の腰痛が慢性化しやすい理由 40代は筋肉量・柔軟性・骨密度が低下し始め、腰痛が... -
40代男性のダイエット成功法2026｜お腹周りの脂肪を落とす運動と食事
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 40代男性のダイエット成功法｜お腹周りの脂肪を落とす運動と食事 最終更新日：2026年... -
筋トレと呼吸法・腹圧の関係2026年版｜パフォーマンスと安全性を高めるIAP【保土ヶ谷cortis】
筋トレの呼吸法は怪我予防とパフォーマンス向上の鍵。コンセントリックで吐き、高重量はバルサルバ法で腹圧up。360度呼吸習得が基礎。整体資格トレーナーの呼吸＆腹圧指導付き初回体験1,500円。保土ヶ谷cortis。