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関節の解剖学と可動域（ROM）の科学｜関節包・靭帯・関節軟骨・関節液の役割とトレーニングへの応用を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「関節を大切にしながら鍛える」ためには、まず関節の構造と機能を理解することが不... -
メタボリックシンドロームの科学｜内臓脂肪・高血圧・高血糖・脂質異常と運動の役割を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する メタボリックシンドローム（代謝症候群）は日本人男性の約30%・女性の約15%が該当す... -
筋電図（EMG）で見るトレーニング種目の科学｜各種目の主働筋活性を比較・分析して保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 筋電図（EMG：Electromyography）は筋肉の電気的活動を測定する技術で、「どの種目が... -
糖化（AGEs）と筋肉・老化の科学｜最終糖化産物・酸化ストレスがトレーニングパフォーマンスに与える影響を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「糖分を摂りすぎると体が"サビる"」——これは糖化（グリケーション）という現象を指... -
運動と免疫の科学｜中程度運動の免疫強化・過剰運動の免疫抑制・J字型曲線理論を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「運動すると風邪を引きやすくなる？」「逆に引きにくくなる？」——その答えは「どち... -
基礎代謝（BMR）とTDEEの科学｜代謝量の計算・筋肉との関係・ダイエット応用を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「筋肉を増やすと基礎代謝が上がる」は本当か？「カロリー計算だけしていればいい」... -
ドロップセット・スーパーセット・チートデイの科学｜上級テクニックのエビデンスを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する ドロップセット・スーパーセット・チートデイなど「上級テクニック」と言われる手法... -
エピジェネティクスと運動の科学｜DNAメチル化・遺伝子発現・筋肉適応を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「遺伝で決まるから変えられない」は本当か？エピジェネティクスの科学が「運動が遺... -
ミトコンドリア新生の科学｜PGC-1α・有酸素適応・持久力向上のメカニズムを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「有酸素運動を続けると楽になる」——これはミトコンドリアが増えているからです。そ... -
炭水化物・糖質の正しい知識｜GI値・低糖質ダイエットの限界・筋トレ中の炭水化物摂取を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「糖質は体に悪い」「糖質を抜けば痩せる」——この考え方は半分正解・半分間違いです... -
オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）の科学｜筋肉・炎症・心血管への効果を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「魚油が体に良い」は正しいですが、「なぜ・どれくらい・何に効くか」を科学的に解... -
間欠的断食（16:8ファスティング）の効果と筋トレとの相性｜ダイエット効果・筋肉への影響を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「間欠的断食（インターミッテントファスティング）でダイエットできる？」「筋トレ...