食事

食事 · 2020/06/10
こんにちは!トレーナーの智子です! 実は日・月・火とファスティングをしました! 今日はわたしの体験とともにファスティングやり方についてご紹介します♪ ファスティングは準備期・ファスティング期・回復期の3つに分かれます。今回は食事を取らなかった日を1日に設定しましたので、準備期1日・ファスティング期1日・回復期1日の計3日間で行いました♪