トレーニング基礎知識– category –
トレーニング基礎知識に関する記事
-
ドロップセット・スーパーセット・フォースドレップの科学｜上級トレーニングテクニックの効果と使い方を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 通常のセット・回数では刺激が足りなくなった中・上級者向けに、科学的に裏付けられ... -
マインドマッスルコネクションの科学｜意識的な筋肉収縮が筋肥大に与える影響を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「意識して筋肉を収縮させることで効果が上がる」という感覚は科学的に支持されてい... -
腸内環境と筋トレの関係｜腸内フローラが栄養吸収・パフォーマンス・回復に与える影響を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「腸は第二の脳」と言われますが、近年の研究では腸内細菌が筋トレのパフォーマンス... -
サルコペニア（加齢性筋肉減少）の予防と対策｜30代から始めるべき筋トレの科学的理由を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「年だから筋肉が落ちるのは仕方ない」という諦めは科学的に間違いです。サルコペニ... -
体脂肪率の科学｜理想的な体脂肪率の目安と測定方法・下げ方を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「体重より体脂肪率を気にすべき」とよく聞きますが、実際にどの数値を目標にすべき... -
腰痛持ちの筋トレ完全ガイド｜姿勢改善・腰痛予防に効果的なトレーニング方法を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「腰痛があるので筋トレできない」と諦めている方が多いですが、適切なトレーニング... -
ファンクショナルトレーニングの科学｜スポーツパフォーマンスと日常動作への効果を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「筋肥大だけでなくスポーツや日常生活に役立つ筋肉を作りたい」という目的に最適な... -
速筋・遅筋の科学｜筋繊維タイプの違いとトレーニングへの正しい応用を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「高重量・低回数vs低重量・高回数」という議論の背景には筋繊維タイプの科学があり... -
トレーニングログ・進捗記録の科学｜継続率を高めるモチベーション管理方法を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「トレーニングが続かない」「モチベーションが上がらない」という悩みの解決策の一... -
ストレッチの科学｜静的・動的ストレッチの筋トレへの影響と柔軟性向上の効果を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「ストレッチは筋トレ前にすべきか？」という質問に対する科学的な答えは「タイミン... -
プロテインパウダーの種類と選び方完全ガイド｜ホエイ・カゼイン・ソイ・植物性の違いを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「プロテインはどれを選べばいい？」という疑問は多くの方が持ちます。ホエイ・カゼ... -
HIITと有酸素運動の科学的比較｜脂肪燃焼・筋肉維持への効果を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「HIITと有酸素どっちがいい？」という質問の答えは「目的次第」です。それぞれの科...