トレーニング基礎知識– category –
トレーニング基礎知識に関する記事
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水溶性ビタミンと運動の科学｜ビタミンC・B群（B1・B2・B6・B12・葉酸）・エネルギー代謝を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「運動量が増えるとビタミンB群が消費される？」——水溶性ビタミンと運動の科学的メカ... -
血液の運動生理学｜赤血球・ヘモグロビン・EPO・血液粘度・血液ドーピングを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「なぜ高地訓練で持久力が上がるのか？」——血液と運動の科学的メカニズムを解説しま... -
体温調節の科学｜発汗・皮膚血流・熱産生・熱中症・コア温と筋パフォーマンスを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「夏の運動で体がバテる理由」——体温調節と運動の科学的メカニズムを解説します。 体... -
カフェインの科学｜作用機序・運動効果・睡眠への影響と安全な使い方
カフェインは主に脳のアデノシン受容体を妨げ、眠気や疲労感を感じにくくする中枢神経刺激物質です。運動能力が高まる研究もありますが、量・体質・時間帯で差があり、夕方以降は睡眠を損なうことがあります。 公開日：2026年6月8日 更新日：2026年8月11... -
気道・肺の運動生理学｜換気応答・VT・VE・O2/CO2交換・VO2maxの肺の限界を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「なぜ全力走で息が上がるのか？」——運動中の呼吸・肺の生理学を科学的に解説します... -
βアラニン・カルノシンの科学｜筋内pH緩衝・カルノシン合成・H+蓄積と筋疲労を保土ヶ谷のジムが解説
βアラニン・カルノシン・pH緩衝の結論 βアラニンは、筋肉内のカӤ... -
クレアチンの科学｜PCr再合成・クレアチン代謝・長期補充効果・サルコペニアを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「クレアチンはなぜ効くのか？」——クレアチンの科学的メカニズムと最新エビデンスを... -
タンパク質の質と生物価の科学｜DIAAS・PDCAAS・ホエイ・カゼイン・大豆プロテインを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「プロテインの質はどう評価する？」——タンパク質評価指標と筋肥大への科学的影響を... -
筋電気生理学の科学｜活動電位・神経筋接合部・ACh・運動単位・EMG解析を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「神経が筋肉に命令を伝える仕組み」——筋電気生理学と運動の科学的メカニズムを解説... -
栄養素と遺伝子発現（Nutrigenomics）の科学｜ポリフェノール・PPAR・SIRT1・エピゲノムを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「食べ物が遺伝子を変える？」——Nutrigenomics（栄養ゲノミクス）と運動の科学的メカ... -
概日リズムと代謝の科学｜CLOCK遺伝子・BMAL1・Per/Cry・時間栄養学・筋肥大を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「運動・食事の時間帯が体組成に影響する？」——概日リズムと代謝の科学的メカニズム... -
筋肉痛（DOMS）の科学｜遅発性筋肉痛・筋繊維損傷・好中球浸潤・プロスタグランジンを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「筋トレ翌日〜翌々日に筋肉痛が来る理由」——DOMS（遅発性筋肉痛）の科学的メカニズ...