トレーニング基礎知識– category –
トレーニング基礎知識に関する記事
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骨格筋の水分代謝の科学｜アクアポリン4・脱水と筋力・電解質バランス・筋肉クランプを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「水分補給は筋力にも影響する」——骨格筋の水分代謝と電解質の科学を解説します。 体... -
グルタミン・EAA・BCAAの科学｜アミノ酸プール・筋合成・免疫機能・BCAAの限界を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「BCAAは本当に必要か？EAAとの違いは？」——アミノ酸サプリの科学を解説します。 ア... -
運動と血圧の科学｜高血圧のメカニズム・有酸素降圧効果・レジスタンスと血圧・交感神経を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「運動で血圧が下がる」——高血圧と運動の科学的メカニズムを解説します。 血圧の生理... -
ビタミンDと筋骨格系の科学｜VDR・1,25-OH2D3・筋力・骨密度・紫外線と食事供給を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「日本人の8割以上がビタミンD不足」——筋肉・骨に深く関わるビタミンDの科学を解説し... -
有酸素運動の心血管適応の科学｜心容積・毛細血管密度・酸素解離曲線・心拍出量を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「持久力トレーニングで心臓が大きくなる」——有酸素運動の心血管適応の科学を解説し... -
ピリオダイゼーションの科学｜DUP・線形・ブロック・波形プログラム設計・超回復を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「なぜプログラムを変える必要があるのか」——ピリオダイゼーションと超回復の科学を... -
オーバートレーニング症候群（OTS）の科学｜HRV・コルチゾール・免疫抑制・回復指標を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「頑張るほど成果が出なくなる」——オーバートレーニング症候群の科学と回復の指標を... -
炎症と回復の科学｜急性炎症・慢性炎症・NSAIDの真実・アイシング・抗炎症食を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「アイシングが回復を遅らせる？NSAIDが筋肥大を妨げる？」——炎症と回復の最新科学を... -
神経可塑性と運動の科学｜シナプス強化・LTP・BDNF・運動が脳を変える・海馬を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「運動すると頭が良くなる」——神経可塑性と運動の科学的メカニズムを解説します。 神... -
腱・靭帯の科学｜コラーゲン合成・テネシン・Piezo1・腱の可塑性・腱付着部への負荷を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「筋肉より腱の方が適応に時間がかかる」——腱・靭帯の生理学と負荷適応の科学を解説... -
睡眠の質と量の科学｜徐波睡眠・REM睡眠・成長ホルモン・記憶固定・睡眠負債を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「睡眠こそ最高のサプリメント」——睡眠科学と運動パフォーマンスの関係を解説します... -
間欠的断食（IF）の科学｜オートファジー・mTOR抑制・筋肉への影響・16:8法を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「断食すると筋肉が落ちる？」——間欠的断食と運動の科学的関係を解説します。 間欠的...