トレーニング基礎知識– category –
トレーニング基礎知識に関する記事
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冷水浴・サウナ（熱浴）の科学｜ホルモン応答・心血管適応・回復と炎症への効果を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「アイスバスは筋肉を壊す？」「サウナは回復に効く？」——温度ストレスと運動の科学... -
骨格筋と老化の科学｜サルコペニア・テロメア短縮・テストステロン低下・インスリン抵抗性を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「筋肉は加齢でどのように変わるか」——サルコペニアと老化の科学を解説します。 サル... -
姿勢と筋骨格系の科学｜下位交差症候群・上位交差症候群・筋膜連鎖を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「猫背・腰痛・肩こり」——現代人の姿勢問題を筋骨格系の科学から解説します。 姿勢の... -
筋肥大の3メカニズムの科学｜メカニカルテンション・代謝ストレス・筋肉ダメージを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「なぜ筋肉は大きくなるのか」——Brad Schoenfeld（2010）が提唱した筋肥大の3メカニ... -
月経周期とトレーニングの科学｜ホルモン変動・筋力・回復・女性アスリートを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「生理周期によってパフォーマンスが変わる」——月経周期と運動生理学の科学的関係を... -
フォスファゲン系（ATP-PC系）エネルギーの科学｜クレアチンリン酸・PCr再合成・スプリントを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「0〜10秒の瞬発力の燃料」——ATP-PC系（フォスファゲン系）の科学を解説します。 エ... -
消化吸収の科学｜タンパク質・炭水化物・脂質の消化速度・腸の透過性・食事と運動の順番を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「食べてすぐ運動してはいけない」——消化吸収の科学と食事・運動のタイミングを解説... -
筋内脂肪（IMTG）の科学｜骨格筋脂質代謝・持久性運動・インスリン感受性を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「筋肉の中に脂肪がある」——筋内脂肪（IMTG）は長距離選手ほど多い？そのパラドック... -
プランクとコアスタビリゼーションの科学｜腹横筋・IAP・脊椎安定を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「プランクは腹筋運動の王様」——コアスタビリゼーションの科学と脊椎安定のメカニズ... -
痛みの科学（疼痛科学）｜侵害受容・中枢感作・ゲート制御・運動による疼痛緩和を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「痛みは組織の損傷量に比例する」——これは科学的に誤りです。痛みの最新科学を解説... -
免疫系と運動の科学｜J字曲線・中等度vs高強度の免疫応答・免疫窓を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「激しい練習後に風邪を引きやすい」——免疫系と運動強度の関係を科学で解説します。 ... -
脂肪細胞の科学｜白色・褐色・ベージュ脂肪・UCP1・寒冷刺激と熱産生を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「脂肪は全て同じ」ではない——白色・褐色・ベージュ脂肪の違いと「カロリーを燃やす...