トレーニング基礎知識– category –
トレーニング基礎知識に関する記事
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姿勢の科学｜不良姿勢（猫背・スウェイバック・反り腰）の原因・筋肉バランスと矯正トレーニングを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「姿勢が悪いと腰痛・肩こりになる」——これは科学的にどこまで正確でしょうか？姿勢... -
エキセントリックトレーニングの科学｜筋損傷・筋肥大・腱強化への独自効果と安全な実施法を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「ゆっくり下ろす（ネガティブ動作）の方が筋肥大に効く」——これは科学的に正しいの... -
マグネシウムの科学｜筋収縮・ATPエネルギー代謝・睡眠の質・テストステロンへの役割と補給戦略を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「現代人はマグネシウムが不足している」——これは科学的に正確でしょうか？マグネシ... -
プライオメトリクス（爆発的トレーニング）の科学｜伸張-短縮サイクル（SSC）・ジャンプトレーニングと神経筋パワーの開発を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「なぜ一度しゃがんでからジャンプすると高く跳べるのか」——これは伸張-短縮サイクル... -
糖化（AGEs）と筋肉・老化の科学｜最終糖化産物・酸化ストレスがトレーニングパフォーマンスに与える影響を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「糖分を摂りすぎると体が"サビる"」——これは糖化（グリケーション）という現象を指... -
VO₂maxの科学｜最大酸素摂取量・有酸素能力とトレーニングによる改善メカニズムを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「VO₂maxが高い人は健康で長生きする」——この主張は科学的に正確でしょうか？VO₂max... -
関節の解剖学と可動域（ROM）の科学｜関節包・靭帯・関節軟骨・関節液の役割とトレーニングへの応用を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「関節を大切にしながら鍛える」ためには、まず関節の構造と機能を理解することが不... -
プロプリオセプション（固有感覚）の科学｜神経筋協調・ケガ予防・バランストレーニングの科学的根拠を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「バランス感覚を鍛えるとケガが減る」——これは科学的に正しいのでしょうか？固有感... -
ミトコンドリアの科学｜持久力・脂肪代謝・トレーニングによるミトコンドリア新生（PGC-1α）のメカニズムを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「ミトコンドリアが多いほど持久力が高く、脂肪が燃えやすい」——これは科学的に正し... -
インナーマッスルと体幹安定性の科学｜深部筋（多裂筋・横隔膜・骨盤底筋）とトレーニングパフォーマンスの関係を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「インナーマッスルを鍛えれば腰痛が治る・パフォーマンスが上がる」——この主張はど... -
間欠的断食（インターミッテントファスティング）の科学｜16:8法・5:2法が筋肉・脂肪・オートファジーに与える影響を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「間欠的断食（IF）で痩せながら筋肉も維持できる」——これは科学的に正しいのでしょ... -
水分補給とパフォーマンスの科学｜脱水が筋力・持久力・認知に与える影響と最適な水分戦略を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「水を飲まないと筋力が落ちる」——これは本当でしょうか？水分補給とパフォーマンス...