トレーニング基礎知識– category –
トレーニング基礎知識に関する記事
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マグネシウムの科学｜筋収縮・ATPエネルギー代謝・睡眠の質・テストステロンへの役割と補給戦略を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「現代人はマグネシウムが不足している」——これは科学的に正確でしょうか？マグネシ... -
プライオメトリクス（爆発的トレーニング）の科学｜伸張-短縮サイクル（SSC）・ジャンプトレーニングと神経筋パワーの開発を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「なぜ一度しゃがんでからジャンプすると高く跳べるのか」——これは伸張-短縮サイクル... -
糖化（AGEs）と筋肉・老化の科学｜最終糖化産物・酸化ストレスがトレーニングパフォーマンスに与える影響を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「糖分を摂りすぎると体が"サビる"」——これは糖化（グリケーション）という現象を指... -
VO₂maxの科学｜最大酸素摂取量・有酸素能力とトレーニングによる改善メカニズムを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「VO₂maxが高い人は健康で長生きする」——この主張は科学的に正確でしょうか？VO₂max... -
関節の解剖学と可動域（ROM）の科学｜関節包・靭帯・関節軟骨・関節液の役割とトレーニングへの応用を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「関節を大切にしながら鍛える」ためには、まず関節の構造と機能を理解することが不... -
プロプリオセプション（固有感覚）の科学｜神経筋協調・ケガ予防・バランストレーニングの科学的根拠を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「バランス感覚を鍛えるとケガが減る」——これは科学的に正しいのでしょうか？固有感... -
ミトコンドリアの科学｜持久力・脂肪代謝・トレーニングによるミトコンドリア新生（PGC-1α）のメカニズムを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「ミトコンドリアが多いほど持久力が高く、脂肪が燃えやすい」——これは科学的に正し... -
インナーマッスルと体幹安定性の科学｜深部筋（多裂筋・横隔膜・骨盤底筋）とトレーニングパフォーマンスの関係を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「インナーマッスルを鍛えれば腰痛が治る・パフォーマンスが上がる」——この主張はど... -
間欠的断食（インターミッテントファスティング）の科学｜16:8法・5:2法が筋肉・脂肪・オートファジーに与える影響を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「間欠的断食（IF）で痩せながら筋肉も維持できる」——これは科学的に正しいのでしょ... -
水分補給とパフォーマンスの科学｜脱水が筋力・持久力・認知に与える影響と最適な水分戦略を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「水を飲まないと筋力が落ちる」——これは本当でしょうか？水分補給とパフォーマンス... -
筋肥大の3大メカニズムの科学｜機械的張力・代謝的ストレス・筋損傷とハイパートロフィーの関係を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「筋肥大が起きるメカニズムは何か」——長年の研究で3つの主要な要因が提案されてきま... -
クレアチンの科学｜筋肥大・筋力向上・高強度パフォーマンスへの効果と最適な摂取プロトコルを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する クレアチンはスポーツサプリメントの中で最も科学的エビデンスが蓄積されているもの...