トレーニング基礎知識– category –
トレーニング基礎知識に関する記事
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睡眠不足と体重増加の科学｜グレリン・レプチン・食欲調節・代謝率への影響とトレーニングの役割を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 睡眠不足はダイエットの天敵です。1週間の睡眠不足で体重管理が崩壊する科学的メカニ... -
ビタミンDの科学｜筋力・骨密度・テストステロン・免疫機能への役割とトレーニングとの関係を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する ビタミンDは「骨のビタミン」と思われがちですが、筋力・ホルモン・免疫まで幅広く影... -
酸化ストレスと抗酸化の科学｜活性酸素（ROS）・トレーニングへの影響・抗酸化サプリの実際の効果を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「活性酸素は体に悪い」——この単純な理解は不完全です。ROS（活性酸素種）とトレーニ... -
呼吸法と運動パフォーマンスの科学｜バルサルバ法・腹腔内圧・横隔膜の役割を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「スクワットで息はどのタイミングで吸えばいい？」——呼吸は筋力発揮と体幹安定性に... -
筋肉痛（DOMS）の科学｜真の原因・メカニズムと回復を早める科学的方法を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「筋肉痛は乳酸が溜まるから」——この説明は科学的に正しくありません。DOSMの真のメ... -
腸内細菌叢（マイクロバイオーム）と運動・栄養の科学｜パフォーマンスと回復への影響を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「腸は第二の脳」——腸内細菌叢（マイクロバイオーム）は筋トレのパフォーマンスや回... -
テストステロンの科学｜加齢による低下・筋肥大への影響とトレーニングによる最適化を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する テストステロンは筋肥大に欠かせないホルモンですが、加齢とともに自然に低下します... -
ダイエット中の筋肉保持の科学｜カロリー制限で筋肉を守るための高タンパク質・筋トレの役割を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「ダイエットすると筋肉も落ちる」——これは避けられないことなのでしょうか？カロリ... -
インスリン抵抗性の科学｜糖尿病予防・脂肪蓄積・筋肥大効率への影響とトレーニングによる改善を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「インスリンは太るホルモン」——この過度な単純化は正確ではありません。インスリン... -
血圧とレジスタンストレーニングの科学｜高血圧への効果・運動中の血圧上昇・長期的な降圧メカニズムを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「筋トレは血圧が高い人には危険」——この認識は科学的に正確でしょうか？血圧とレジ... -
姿勢の科学｜不良姿勢（猫背・スウェイバック・反り腰）の原因・筋肉バランスと矯正トレーニングを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「姿勢が悪いと腰痛・肩こりになる」——これは科学的にどこまで正確でしょうか？姿勢... -
エキセントリックトレーニングの科学｜筋損傷・筋肥大・腱強化への独自効果と安全な実施法を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「ゆっくり下ろす（ネガティブ動作）の方が筋肥大に効く」——これは科学的に正しいの...