トレーニング基礎知識– category –
トレーニング基礎知識に関する記事
-
女性のトレーニング科学｜月経周期とホルモン変動・最適なトレーニング・栄養設計を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「女性は男性と同じようにトレーニングすればいい」は不完全です。月経周期を考慮し... -
高齢者の筋トレの科学｜サルコペニア予防・筋肥大の可能性・安全なトレーニング設計を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「高齢になってから筋トレを始めても無意味」は完全な誤りです。高齢者の筋トレ科学... -
カフェインの科学｜筋力・持久力・神経系パフォーマンスへの影響と最適な摂取タイミングを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する カフェインは最も科学的に研究されたパフォーマンス向上物質の一つです。正しい知識... -
筋肉の左右差・非対称性の科学｜原因・測定方法・修正トレーニングのアプローチを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「利き手側の方が筋肉が大きい」——これは自然なことですが、放置すると怪我リスクや... -
BCAAの科学｜ロイシン・筋タンパク質合成・摂取タイミングと実際の効果を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する BCAAは人気のサプリですが「すでに十分なタンパク質を摂っていれば追加の効果は限定... -
ストレスと過食の科学｜コルチゾール・感情的食事・脳の報酬系とダイエット失敗のメカニズムを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「ストレスで食べすぎてしまう」——これは意志の弱さではなく、進化的に設計された脳... -
睡眠不足と体重増加の科学｜グレリン・レプチン・食欲調節・代謝率への影響とトレーニングの役割を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 睡眠不足はダイエットの天敵です。1週間の睡眠不足で体重管理が崩壊する科学的メカニ... -
ビタミンDの科学｜筋力・骨密度・テストステロン・免疫機能への役割とトレーニングとの関係を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する ビタミンDは「骨のビタミン」と思われがちですが、筋力・ホルモン・免疫まで幅広く影... -
酸化ストレスと抗酸化の科学｜活性酸素（ROS）・トレーニングへの影響・抗酸化サプリの実際の効果を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「活性酸素は体に悪い」——この単純な理解は不完全です。ROS（活性酸素種）とトレーニ... -
呼吸法と運動パフォーマンスの科学｜バルサルバ法・腹腔内圧・横隔膜の役割を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「スクワットで息はどのタイミングで吸えばいい？」——呼吸は筋力発揮と体幹安定性に... -
筋肉痛（DOMS）の科学｜真の原因・メカニズムと回復を早める科学的方法を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「筋肉痛は乳酸が溜まるから」——この説明は科学的に正しくありません。DOSMの真のメ... -
腸内細菌叢（マイクロバイオーム）と運動・栄養の科学｜パフォーマンスと回復への影響を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「腸は第二の脳」——腸内細菌叢（マイクロバイオーム）は筋トレのパフォーマンスや回...