トレーニング基礎知識– category –
トレーニング基礎知識に関する記事
-
骨の科学｜骨密度・骨リモデリング・筋トレと骨粗しょう症予防のメカニズムを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 骨は死んだ組織ではなく、常に作り直されている「生きた器官」です。筋トレが骨に与... -
体脂肪の種類の科学｜皮下脂肪・内臓脂肪・褐色脂肪・ベージュ脂肪の違いとトレーニングによる変化を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「脂肪は全部同じ」は誤りです。脂肪にも種類があり、健康への影響が大きく異なりま... -
運動と脳の科学｜BDNF・神経新生・認知機能向上・うつ予防・記憶力への運動の効果を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「運動は体だけでなく脳も鍛える」——これは比喩ではなく科学的事実です。運動が脳の... -
関節保護と腱・靭帯の科学｜コラーゲン合成・ウォームアップ・外傷予防のメカニズムを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「関節は鍛えられない」は誤りです。腱・靭帯・軟骨も適切な刺激で適応します。その... -
マインドマッスルコネクションの科学｜集中・注意焦点が筋活動と筋肥大に与える影響を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「筋肉を意識しながらトレーニングする」——この「マインドマッスルコネクション」は... -
プロテインの種類の科学｜ホエイ・カゼイン・ソイ・植物性プロテインの特性比較と最適な選択を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「プロテインはどれも同じ」は誤りです。種類によって吸収速度・アミノ酸プロファイ... -
女性のトレーニング科学｜月経周期とホルモン変動・最適なトレーニング・栄養設計を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「女性は男性と同じようにトレーニングすればいい」は不完全です。月経周期を考慮し... -
高齢者の筋トレの科学｜サルコペニア予防・筋肥大の可能性・安全なトレーニング設計を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「高齢になってから筋トレを始めても無意味」は完全な誤りです。高齢者の筋トレ科学... -
カフェインの科学｜筋力・持久力・神経系パフォーマンスへの影響と最適な摂取タイミングを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する カフェインは最も科学的に研究されたパフォーマンス向上物質の一つです。正しい知識... -
筋肉の左右差・非対称性の科学｜原因・測定方法・修正トレーニングのアプローチを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「利き手側の方が筋肉が大きい」——これは自然なことですが、放置すると怪我リスクや... -
BCAAの科学｜ロイシン・筋タンパク質合成・摂取タイミングと実際の効果を保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する BCAAは人気のサプリですが「すでに十分なタンパク質を摂っていれば追加の効果は限定... -
ストレスと過食の科学｜コルチゾール・感情的食事・脳の報酬系とダイエット失敗のメカニズムを保土ヶ谷のジムが解説
横浜・保土ヶ谷で体を変えたい方へ完全個室・月額制のパーソナルジム cortis では、初回体験1,500円で食事とトレーニングを相談できます。体験を予約するLINEで相談する 「ストレスで食べすぎてしまう」——これは意志の弱さではなく、進化的に設計された脳...