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※本記事は、サウナ＆スパ健康アドバイザー・NSCA-CPT（全米認定パーソナルトレーナー）であり、cortisパーソナルジム代表を務める日原裕太が、15年以上の指導経験と最新の医学的知見をもとに執筆しています。延べ1万人以上の指導実績を持ち、サウナ活用法...

筋肉を増やしたいと思ったとき、大切なのはトレーニングだけではなく「食事のとり方」でもあります。  運動を続けているのに成果が出にくいと感じている方は、もしかすると食事面に原因があるかもしれません。 この記事では、まず摂っていただき...

こんにちは！ご覧いただきありがとうございます😊✨ 今回は「マグネシウムが筋肉痛を軽減する効果があるのか？」について、最新の研究をもとに詳しくお話しします。 トレーニングに励む皆さんが、マグネシウムの重要性を理解することで、より...