※平均的な読書スピードを基準にした目安です
この記事の導入
また、関連著書 『女性の浮気心理学』 （Amazon Kindle）を出版しており、本記事もその知見をもとにしています。
この記事は、こんな方に向けて書いています
- パートナーとの関係に悩んでいる女性
- 浮気に関する自分の気持ちに戸惑っている方
- 女性心理を深く理解したい方
こんにちは！ cortisパーソナルトレーニングジム代表の日原裕太です。
今日は「実は男性よりも女性の方が浮気率が高い」という意外なテーマについて、心理学・脳科学の視点からお届けします。
それでは早速、cortisちゃんと一緒に見ていきましょう！
実は、「男性よりも女性のほうが浮気率が高い」って、知っていましたか？
でも、たしかに最近は価値観も多様化してますし、意外ではないかもしれませんね。
この記事でわかること
本記事を読めば、女性の浮気心理の理解だけでなく、パートナーシップの改善に活かせる視点が得られます。
動画で要点をサクッと理解
まずは要点を動画で。記事全体の流れをつかんでから、データと心理を深掘りしていきましょう。
テーマ曲で橋渡し（Spotify）
数字だけでは届かない“感情の部分”を、短い一曲に収めました。
テーマ：女性の方が浮気をする統計の歌（by cortis）。聴きながら次章の心理メカニズムへどうぞ 🎧
スマホの扱いが急に変わる
予定が不規則になる
身だしなみの変化が続く
連絡のテンポが変わる
親密さの波が大きくなる
SNSでの行動に偏りが出る
支出や明細のパターンが変わる
物や匂いへの違和感が続く
友人・家族の話題が減る／新しい名前が増える
急な優しさや贈り物が増える
数字が食い違う理由（データ整合の考え方）
一次情報に合わせて定義（性交渉/性風俗含む）・母集団（20–60代のパートナー関係者）・期間（生涯経験/現在）・方法（WEB）を明記。以下のグラフは JFPA 2020 の「生涯経験率（＝したことがある）」で統一しています。
まず揃えるべき4条件
- 定義：本稿の可視化は「性交渉」ベース（浮気・不倫・性風俗の利用を含む）。恋愛的な心理関係のみを指す“浮気”とは範囲が異なります。
- 母集団：20–60代、日本在住、パートナー（恋人/配偶者）関係者。性別・年代で分割。
- 方法：WEB調査。自己申告のため社会的望ましさバイアスの影響あり。
- 期間：「生涯経験（ever）」で表示。必要に応じ「現在進行（current）」を別途参照。
数字が跳ねる代表要因
- 定義差（恋愛的浮気 vs 性交渉／性風俗の含有）
- サンプリング/方法差（オンライン・匿名性・質問文の効果）
- 観測窓（“現在”と“生涯経験”の取り違え）
出典：日本家族計画協会「JAPAN SEX SURVEY 2020」p.12。
※定義に性風俗の利用を含むため、“恋愛型の浮気”に限定した数値より高く出ます。
※当該調査では全体値（男女合計）=67.9%で、男性値と一致しています。 :contentReference[oaicite:1]{index=1} 男性 女性
出典：日本家族計画協会「JAPAN SEX SURVEY 2020」p.12。20/30/40代の男女差を比較。 :contentReference[oaicite:2]{index=2} 男性 女性
重要：本データは性交渉の有無で測定し、性風俗の利用も含むため、いわゆる“恋愛型の浮気”より高めになります。恋愛的浮気のみを論じる場合は、定義の異なる調査を別途提示してください。 :contentReference[oaicite:3]{index=3}
日本人女性の浮気率とは？最新データから読み解く
「女性の方が浮気率が高い」と言われても信じがたい方も多いはず。ここでは実際の調査データをもとに、未婚女性と未婚男性の傾向を見ていきます。
| 性別 | 20代 | 30代 |
|---|---|---|
| 未婚女性 |
13.4%
|
20.0%
|
| 未婚男性 |
6.4%
|
10.8%
|
出典：ホンネスト編集部調査（2016年1月／独身男女2,000名）。
WORK × MARRIAGE 働く女性のほうが浮気率が高い？既婚女性の浮気事情をデータで検証
既婚女性の浮気率は、働き方によって傾向が分かれると言われます。実際の調査データを見てみましょう。
| 属性 | 現在の浮気率 | 過去の浮気経験 |
|---|---|---|
| 共働きの既婚女性 |
23.5%
|
専業主婦時代：2.0%
|
| 専業主婦の既婚女性 |
14.0%
|
働いていた頃：9.5%
|
職場での交流や時間の共有が増えるなど、日常的に異性と関わる機会が背景として考えられます。いっぽうで、専業主婦の方にも「過去（就業期）の経験」が一定数あり、働いているかどうかだけでは判断できないことも示唆されます。
出典：MR探偵社「浮気調査アンケート」（2022年）。※業界アンケートの特性上、母集団に偏りがある可能性に留意してください。
未婚女性が浮気に走る3つの心理的背景とは？
浮気は衝動だけで説明できるものではありません。感情・認知・環境が重なったとき、行動が生まれます。特に未婚期は将来選択が絡むため、心が揺れやすい局面です。
| 番号 | 心理的背景 | 説明（要約） |
|---|---|---|
| ① | 寂しさ・孤独感 | 愛情表現や時間共有が少なく、他者の関心で情緒を補いたくなる。 |
| ② | 恋愛への探究心 | 「もっと合う人がいるかも」という最適化探索。価値観照合の比較行動。 |
| ③ | 将来への不安 | 結婚・生活設計の不確実性が迷いを増幅し、選択肢の確保に傾く。 |
寂しさ・孤独感（情緒的充足の不足）
- 会う頻度・スキンシップ・言語的な愛情表現の不足。
- 遠距離や多忙で安全基地の感覚が薄れやすい。
- 外部のやさしさに触れた瞬間、心が揺れやすくなる。
恋愛への探究心（最適化探索）
- 「今の関係がベスト？」という確認行動が肥大化。
- 価値観の一致度を測る比較が新奇性追求へ傾くことも。
- 自己成長や好奇心が、関係の安定性を一時的に下げる。
将来への不安（コミットメントの逡巡）
- 結婚・経済・家族観などの不確実性が迷いを増幅。
- 選択肢の確保（保険行動）に走りやすい。
- 話し合い不足で不安が固定化し、外部へ注意が向く。
寂しさや孤独感からくる心の隙間
情緒的充足未婚女性の浮気心理で最も多いのが、この寂しさです。
- パートナーからの愛情を感じにくい（言葉・スキンシップ・時間の不足）
- 遠距離で会う機会が少ない／多忙で予定が合わない
- 自分より仕事や友人を優先されている感覚
恋愛そのものを楽しみたいという願望
新奇性探索「今の恋愛がすべてではない」という前向きな気持ちが、時に行動を揺らします。
- 多様な価値観に触れて自分の基準を見直したい
- 本当に合う人を探したい／比較して確かめたい
将来に対する不安や迷い
コミットメント未婚期は「結婚を視野に入れる」節目。迷いが強いと、選択肢を増やしたくなります。
- このまま結婚して良いのか自信が持てない
- 将来の生活がイメージできない（価値観・お金・家族観）
- もっと良い人がいるのでは？という揺らぎ
MARRIED既婚女性が浮気に走る3つの心理的背景とは？
未婚期よりも、役割と責任が重なる既婚期は関係・自己・日常の摩耗が生じやすいフェーズ。代表的な3つの背景を整理します。
| 番号 | 心理的背景 | 説明（要約） |
|---|---|---|
| ① | パートナーへの不満 | 価値観のズレ、セックスレス、感情のすれ違いで孤立感が蓄積。 |
| ② | 女性としての自己価値の再確認 | 外からの承認・称賛で「女性として見られている感覚」を取り戻したい。 |
| ③ | 日常からの脱出願望・刺激への欲求 | マンネリ化・単調化の中で新奇性やドキドキを求めやすい。 |
パートナーへの不満が募っている
関係の質最頻理由。会話・時間共有・性の断絶は情緒的孤立を生みます。
- 生活リズムや価値観のズレ、家事・育児の負担不均衡
- 長期のセックスレス／身体的親密さの不足
- 「言っても伝わらない」経験の蓄積 → 学習性無力感
女性としての自己価値の再確認
自己肯定感「母・妻・職業人」の役割が増えるほど、女性として見られている感覚が希薄化。
- 称賛・感謝・欲求の表明が減り、魅力感の低下を知覚
- 外部からの肯定的フィードバックが強化子として作用
- 「私、まだ魅力ある？」の確認行動が関係外へ向きやすい
日常からの脱出願望・刺激への欲求
新奇性探索単調さと役割拘束が続くと、新奇性が強い報酬として機能します。
- マンネリ化／予定調和で心理的覚醒水準が低下
- ドラマ・SNSなど外部刺激がロマンティックな期待をプライム
- 「一時的な非日常」への希求が境界逸脱を正当化しやすい
既婚女性の浮気は、関係の摩耗（①）・自己価値の揺らぎ（②）・新奇性欲求（③）の重なりで生じやすい現象。
まずは不満の正体を分解し、合意可能な最小アクションから関係を再設計していくことが現実的な一歩です。
既婚女性が浮気に走る3つの心理的背景とは？
未婚期よりも役割と責任が重なる既婚期は、関係・自己・日常の摩耗が起きやすいフェーズ。代表的な3つの背景を、見やすく整理します。
パートナーへの不満が募っている
関係の質既婚女性の理由で最も多いのが夫への不満。
- 生活リズムが合わず、会話や時間の共有が少ない
- 長期間のセックスレス
- 価値観の違い／家事・育児への非協力
積み重なった不満はやがて心の距離を生みます。会話はあるが本音は言えない状態も孤独を深め、不倫に繋がりやすい土壌になります。
女性としての自分を確かめたい
自己肯定感結婚生活が長くなると、女性として見られている感覚が薄れがち。
- 新婚時の「かわいい・きれい」が減り、日常の一部に
- 自分に魅力があるか確かめたくなる（承認の渇き）
外部からの称賛や必要とされる感覚が、価値の再確認として機能しやすく、関係外に心が傾くことがあります。
日常から離れたいという欲求
新奇性探索一部には、「非日常を感じたい」「違う自分でいたい」という願望。
- 夫婦のマンネリ化・刺激の不足・予定調和
- ドラマ/映画/SNSのロマンチックな描写の影響
- ドキドキを思い出したいという気持ち
軽率というより、単調な日々で感情の覚醒を求める自然な動き。境界管理が緩むと逸脱の正当化が起きやすくなります。
既婚女性の背景は、関係の摩耗（①）・自己価値の揺らぎ（②）・非日常の希求（③）の重なり。
浮気を肯定はしませんが、感情の根っこを理解できると、より良い関係の再設計に繋がります。
女性が浮気に本気になる3つの理由とは？
浮気は一時的な衝動や刺激として語られがちですが、女性の場合は 関係が“本気”に切り替わるケースも少なくありません。最初は「ちょっとした過ち」のつもりでも、 気づけば気持ちが大きく傾き、パートナー関係に戻れなくなる――。ここでは、その代表的な3つの視点を整理します。
「現在の相手にはない魅力」に惹かれ、比較優位が決め手になるパターン。
- 頼りがいがある／問題解決が早い
- 経済的に安定している
- 家事や子育てに協力的
- 感情表現が豊かで優しい
もともと不満があるほど、その優位性が際立ち、感情が大きく動きやすい傾向があります。
弱い自分を見せても受け入れられ、自然体でいられる相手は心を強く惹きつけます。
- 弱い自分を見せても受け入れてくれる
- 言いたいことを遠慮せず言える
- 緊張せずに自然体で過ごせる
恋というより、信頼の積み重ねから生まれる深い絆へと移行しやすいタイプです。
身体的満足は「求められている実感」「存在価値の確認」に直結。セックスレス文脈では補償行動になりやすい。
- 彼氏や夫とのセックスレス
- 身体の接触に対する不満
- 触れ合いから得られる安心感
肉体と情緒の両輪が満たされると、関係は一気に深まりやすくなります。
感情の移ろいやすさではなく、心の空白を埋めようとする本能的な動きとして理解すると、浮気は単なる背徳ではなく人生の分岐点になり得ます。
MYTH BUST 女性の浮気はバレにくい？――その考えは危険です
「彼氏や夫に不満があるから」「心の隙間を埋めたいから」──そんな気持ちから浮気に走ってしまうことは、女性にとって不自然ではないかもしれません。
しかし、不満があることは“浮気をしてよい理由”にはなりません。また、「女性はバレにくい」という発想に頼るのは極めて危険です。
どれほど巧みに装っても、行動や雰囲気の変化は相手に伝わりやすいもの。実際には、細かなズレの積み重ねで見抜かれるケースが少なくありません。
🔍 浮気の兆候は、行動に表れます
- 相手の好みに合わせたメイク/ファッションの急な変化
- 誰かとの約束を楽しみにしている表情の変化
- パートナーへの態度が控えめ/距離を置く仕草に変わる
一見ささいでも、日頃からあなたを見ているパートナーは違和感を敏感に察知します。「隠せているつもり」でも伝わっていることは多いのです。
💬 行動に移す前に：「自分の気持ち」と向き合う3ステップ
感情／事実／解釈を切り分けて、何が一番のボトルネックかを言語化。
Iメッセージで具体的に。時間を合わせ、解決策の選択肢を一緒に検討。
再設計が難しければ、関係の解消も含めて誠実な出口を検討。
“バレない浮気は、ほぼ存在しない”。
今の違和感、まずは言葉にして相手と共有しよう。未来の自分を守る最短ルートだよ。
きっかけが寂しさでも、誠実さを欠けば自分も相手も深く傷つきます。感情に流される前に、対話と誠実な選択を。
BEFORE YOU ACT 浮気や不倫に走る前に、もう一度よく考えてみて
本記事では、未婚女性・既婚女性の浮気率や心理背景、そして“浮気が本気に変わる”理由を紹介しました。 数値や事例を通じて、「自分だけが悩んでいるわけではないんだ」と感じた方もいるでしょう。
ですが、「女性の浮気はよくあることだから大丈夫」と安易に受け取るのは危険です。
浮気は一時的に寂しさや不満を紛らわせるかもしれませんが、代償として信頼・関係・自分の誇りなど大切なものを失う可能性があります。
💬 本当にそれが最善の選択なのか、問い直す時間を
感情／事実／解釈を分け、根本のズレを言語化する。
Iメッセージで具体的に伝え、時間を合わせて対話の場を設ける。
再設計が難しいなら、誠実な出口を検討する。
もし一人で抱えるのが苦しい場合は、第三者（専門家や信頼できる人）に短時間でも相談を。
「走る前の一歩」こそ、未来を大きく変えるきっかけになります。
- 感情に流されそうな時こそ、いったん立ち止まり整理する。
- 対話・選択・誠実さの順に、できることから手を打つ。
- あなたが自分らしくいられる選択を大切に。
相談窓口ガイド（公式中心）
ひとりで抱え込まないで。状況に合わせて、信頼できる公的・公式の窓口をまとめました。
チャット／フォームで相談
電話が苦手な方や、記録を残したい方に。
※受付時間・対応内容は各サイトでご確認ください。
国・自治体の公式相談先
制度や手続き、被害相談などはまずこちらから。
※緊急時は 110／119 へ。
法律・心のケアの専門家へ
法的な手続きや、カウンセリングが必要なときに。
※法テラス（0570-078374）は平日9–21時／土曜9–17時。通話料がかかります。
よくある質問（FAQ）
この記事の要点を補足するQ&Aです。結論→根拠→行動の順で簡潔にまとめています。
Q 女性は本当に男性より浮気率が高いの？
結論：一部の条件下では女性が高く見える調査もありますが、調査方法（母集団・設問・「現在/過去/意図」の定義）で数値は大きく変わるため、断定はできません。
根拠：業界アンケートや自己申告のバイアス、年代や婚姻状況の違いが結果に影響します。記事本編では複数データを並べて解釈しています。
行動：単一の数値で結論づけず、指標の前提（対象者・期間・定義）を確認してから判断しましょう。
Q 未婚と既婚では、浮気に至る心理はどう違う？
結論：未婚は情緒の不足・最適化探索・将来不安、既婚は関係の摩耗・自己価値の揺らぎ・非日常の希求が主軸になりやすい傾向です。
根拠：関係段階で求める報酬やリスク回避が変化します。記事内の表・事例で詳しく整理しています。
行動：自分がどの軸で揺れているかを言語化し、週1の共有時間など小さな合意から再設計を始めましょう。
Q 「女性はバレにくい」は本当？
結論：ほぼ神話です。振る舞い・時間配分・感情のトーンなど連続的な微差はパートナーに伝わります。
根拠：行動や雰囲気のズレは日常観察で検知されやすく、完全に隠し続けるのは困難です。
行動：衝動の前に、感情／事実／解釈を分けて整理し、Iメッセージで対話の場をつくりましょう。
Q 浮気の兆候を疑う前に、どこを自己点検すべき？
結論：関係の土台（対話・時間・スキンシップ・承認）の不足が続くと揺らぎやすくなります。
根拠：情緒的サポートの欠如や新奇性志向は関係満足度低下と相関が報告されています（一般的傾向）。
行動：
- 週1回・60分の共有時間を固定（スマホを置く）
- 一日3つの感謝を言語化する
- 月1回の新しい体験を一緒に計画する
Q 今すぐできる最短プランは？（3ステップ）
結論：①棚卸し → ②対話 → ③合意の3手でOK。
根拠：迷いの正体を分けて共有し、合意可能な最小単位から回復させるのが現実的です。
行動：①感情/事実/解釈をメモ化 → ②Iメッセージで相談時間を確保 → ③「週1の共有時間」をまず試行。
※ 個人差・状況差があります。安全や法的観点が関わる場合は専門家へご相談ください。
今回の記事を動画でご覧になりたい方へ
本記事の要点をわかりやすくまとめたダイジェストです。文章では伝わりにくいニュアンスや感情の動きも、映像と音声でチェックできます。
📚 書籍のご案内
『女性の浮気心理学：男性よりも浮気する心理的な理由とその背景』
本記事の内容をさらに深掘りした一冊。文章では伝えきれない背景や、実践につながるフレームを丁寧に整理しました。
- 浮気の心理背景を体系的に理解したい
- パートナーとの関係を建設的に見直したい
- 研究知見をベースに“感情の扱い方”を学びたい
電子書籍なので、すき間時間でもサクッと読めます。
免責・注意事項
本ページの内容は一般的な情報提供を目的としており、医師・管理栄養士・理学療法士・弁護士その他の 専門的助言ではありません。健康状態・既往歴・服薬状況・生活環境は個々で異なるため、 具体的な判断・実践の前には必ず医療専門職や関係専門家にご相談ください。
法的助言に該当しない旨
- ここで言及する制度・表示・規制等は解説であり、法的助言や依頼の受任を意味しません。
- 最終判断はご自身の責任で行い、必要に応じて所管官庁・専門家に確認してください。
医療・栄養・運動に関する注意
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- 迷った場合は、お住まいの自治体が案内する救急相談窓口（#7119 等）の活用も検討してください。
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著書・メディア
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- 『痩せたければダイエットをやめなさい（cortisコラボ）』ほか、健康・習慣分野の出版支援を多数。
資格・所属
- NSCA-CPT（認定パーソナルトレーナー）
- cortisパーソナルジム代表／cortis出版
- 専門学校・高校 非常勤講師（運動・心理・健康）
執筆・監修ポリシー
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- 実務経験に基づく“具体的で再現性のある行動提案”を重視
- 利害関係（アフィリエイト等）は開示し、推奨は安全側へ
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